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総カロリー:1364kcal
引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/1aa78fb864d8441be973056af9f92746.html
- 材料 (4人分)
- トマト ・大 4 個
- 豚ひき肉 ・ 150 g
- ご飯 (炊きたて) ・茶碗 2 ~3杯分
- 卵 ・ 3 個
- 塩コショウ ・ 少々
- サラダ油 ・大さじ 2
- ピザ用チーズ ・ 40 ~60g
栄養成分として認識できた材料
とまと 600g
ぶたひきにく 150g
ごはん 140g
たまご 183g
しおこしょう 0.15g
さらだあぶら 27g
とろけるちーず 60g
総カロリー:1364.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(51.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(70%) | |
たんぱく質:68.2g | |
成人男性一日必要量:60g(113.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(136.4%) | |
脂質:82.3g | |
成人男性一日必要量:59g(139.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(111.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(191.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(152.4%) | |
飽和脂肪酸:24.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(186.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(119.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(253.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(162.5%) | |
コレステロール:814.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(108.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(135.8%) | |
炭水化物:80.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(24.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(17.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(33%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(23.6%) | |
塩分:2.6g | |
成人男性一日限度量:9g(28.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(34.7%) | |
カリウム:1966.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(78.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(98.3%) | |
カルシウム:511.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(63.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(22.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(78.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(22.2%) | |
マグネシウム:119.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(35.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(44.2%) | |
リン:1171.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(117.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(39.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(130.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(39.1%) | |
鉄:5.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(84.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(11.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(56.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(14.8%) | |
亜鉛:9.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(75.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(22.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(101.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(26%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:90.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(90.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(90.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):669.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(78.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(24.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(103%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(24.8%) | |
ビタミンD:3.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(63.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(7%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(63.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(7%) | |
ビタミンK:89.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(118.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(148.5%) | |
ビタミンB1:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンB2:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:13mg | |
成人男性一日必要量:15mg(86.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(118.2%) | |
ビタミンB6:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンB12:3.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(162.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(162.5%) | |
葉酸:218.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(91%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(16.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(91%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(16.8%) | |
パントテン酸:5.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(112%) | |
成人女性一日必要量:5mg(112%) | |