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総カロリー：2755kcal
引用元：http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/2f8f71a94bcbc41a49745e70bd574bd7.html
- 材料 （4人分）
- スパゲティー ・ 240 ～320g
- 塩 ・ 24 ～32g
- ブロッコリー ・ 1/2 ～1株
- ニンニク ・ 3 片
- ゆでタコ足 ・ 2 本
- アンチョビ ・ 5 ～6枚
- 赤唐辛子 (刻み) ・ 1 ～2本分
- オリーブ油 ・大さじ 5
- しょうゆ ・小さじ 2
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 320g
しお 32g
ぶろっこりー 175g
にんにく 30g
あんちょび 400g
とうがらし 2g
おりーぶおいる 67.5g
しょうゆ 12g
総カロリー:2755.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(104%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(141.3%) | |
たんぱく質:129.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(216%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(259.2%) | |
脂質:123g | |
| 成人男性一日必要量:59g(208.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(166.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(286%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(227.8%) | |
飽和脂肪酸:24.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(187.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(120.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(255.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(163.8%) | |
コレステロール:340mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(45.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(56.7%) | |
炭水化物:267.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(80.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(57.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(109.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(78.3%) | |
塩分:38.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(425.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(510.7%) | |
カリウム:2173.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(86.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(108.7%) | |
カルシウム:1596.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(199.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(69.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(245.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(69.4%) | |
マグネシウム:389.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(114.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(144.3%) | |
リン:2075.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(207.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(69.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(230.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(69.2%) | |
鉄:15mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(214.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(30%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(37.5%) | |
亜鉛:13.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(110.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(33.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(147.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(38%) | |
銅:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(18%) | |
ビタミンＣ:109.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(109.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(109.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:119.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(14.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(18.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(4.4%) | |
ビタミンＤ:80μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1454.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(160%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1454.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(160%) | |
ビタミンＫ:168.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(225.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(281.3%) | |
ビタミンＢ1:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンＢ2:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:40.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(270%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(368.2%) | |
ビタミンＢ6:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンＢ12:53.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(2216.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(2216.7%) | |
葉酸:279.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(116.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(21.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(116.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(21.5%) | |
パントテン酸:5.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(114%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(114%) | |