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総カロリー：1878kcal
引用元：http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/9f8755a85177562f21b6ff067548cb46.html
- 材料 （4人分）
- ＜エビチリ＞
- エビ (中) ・ 12 ～16尾
- ＜下味＞
- 酒 ・大さじ 1
- 塩 ・ 少々
- 片栗粉 ・大さじ 1
- 白ネギ ・ 1 本
- 土ショウガ ・ 1 片
- ニンニク ・ 1 片
- 玉ネギ ・ 1/4 個
- サラダ油 ・大さじ 1.5
- ＜合わせ調味料＞
- ケチャップ ・大さじ 4
- チリソース ・大さじ 1
- 酒 ・大さじ 1
- しょうゆ ・大さじ 1
- 塩 ・小さじ 1
- 片栗粉 ・大さじ 2
- ゴマ油 ・小さじ 2
- 春巻きの皮 ・ 10 枚
- ＜小麦粉のり＞
- 小麦粉 ・大さじ 2 ～3
- 水 ・ 適量
- サニーレタス ・ 2 ～3枚
- レモン ・ 1/2 個
- 揚げ油 ・ 適量
栄養成分として認識できた材料
えび 20g
さけ 15g
しお 0.5g
かたくりこ 9g
ねぎ 90g
にんにく 10g
たまねぎ 50g
さらだあぶら 20.25g
けちゃっぷ 72g
すいーとちりそーす 15g
さけ 15g
しょうゆ 18g
しお 5g
かたくりこ 18g
ごまあぶら 9g
はるまきのかわ 130g
こむぎこ 18g
さにーれたす 900g
れもん 42.5g
さらだあぶら 72.8625g
総カロリー:1877.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(70.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(96.3%) | |
たんぱく質:32g | |
| 成人男性一日必要量:60g(53.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(64%) | |
脂質:106.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(180.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(143.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(247.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(197.2%) | |
飽和脂肪酸:8.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(64.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(41.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(87.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(55.9%) | |
コレステロール:28.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(3.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(4.8%) | |
炭水化物:192.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(58.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(41.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(78.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(56.4%) | |
塩分:10.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(120%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(144%) | |
カリウム:4388.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(175.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(219.4%) | |
カルシウム:678.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(84.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(29.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(104.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(29.5%) | |
マグネシウム:212mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(62.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(78.5%) | |
リン:512.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(51.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(17.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(57%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(17.1%) | |
鉄:17.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(255.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(35.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(170.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(44.8%) | |
亜鉛:5.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(43.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(57.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(14.9%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:202.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(202.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(202.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1486.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(174.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(55.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(228.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(55.1%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:1473.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1965.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2456.5%) | |
ビタミンＢ1:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
ビタミンＢ2:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:5.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(39.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(53.6%) | |
ビタミンＢ6:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンＢ12:0.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
葉酸:1104.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(460.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(85%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(460.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(85%) | |
パントテン酸:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(58%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(58%) | |