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210万レシピを


スクリプト速度測定不能
総カロリー:707kcal

スモークサーモンサラダ from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/2b15ee88c5fb75bcabe691873802d1e6.html
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
すもーくさーもん 130g
たまご 244g
れたす 75g
ぶろっこりー 175g
おりーぶおいる 13.5g
つぶますたーど 10g
しおこしょう 0.15g

総重量:647.7g


水分:395.1g


総カロリー:707.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(26.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(36.3%)
 

たんぱく質:63.9g

 
成人男性一日必要量:60g(106.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(127.8%)
 

脂質:44.1g

 
成人男性一日必要量:59g(74.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(59.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(102.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(81.7%)
 

飽和脂肪酸:9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(67.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(43.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(92.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(59.2%)
 

コレステロール:936.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(124.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(156%)
 

炭水化物:8.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(2.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(1.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(3.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(2.5%)
 

塩分:6.4g

 
成人男性一日限度量:9g(71.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(85.3%)
 

カリウム:1075.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(43%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(53.8%)
 

カルシウム:190.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(23.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(8.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(29.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(8.3%)
 

マグネシウム:88.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(26.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(32.8%)
 

リン:805.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(80.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(26.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(89.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(26.8%)
 

鉄:6.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(87.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(58.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(15.3%)
 

亜鉛:4.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(35%)
 
成人男性一日限度量:40mg(10.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(46.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(12%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:108.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(108.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(108.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):442.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(52.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(16.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(68.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(16.4%)
 

ビタミンD:40.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(729.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(80.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(729.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(80.2%)
 

ビタミンK:194.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(259.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(324%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%)
 

ナイアシン:12.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(82%)
 
成人女性一日必要量:11mg(111.8%)
 

ビタミンB6:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.4%)
 

ビタミンB12:12.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(512.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(512.5%)
 

葉酸:341.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(142.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(26.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(142.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(26.2%)
 

パントテン酸:6.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(122%)
 
成人女性一日必要量:5mg(122%)