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総カロリー:1124kcal

みんなで作ろう!流れ星リースの手まり寿司 by ミツカンPr

引用元:http://cookpad.com/recipe/1294939
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栄養成分として認識できた材料
ごはん 243g
さけふれーく 18g
なまざけ 240g
まぐろ 60g
たまご 61g
すらいすちーず 18g
れたす 100g
いくら 45g

総重量:785g


水分:534.2g


総カロリー:1123.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(42.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(57.6%)
 

たんぱく質:105.7g

 
成人男性一日必要量:60g(176.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(211.4%)
 

脂質:31.5g

 
成人男性一日必要量:59g(53.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(42.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(73.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(58.3%)
 

飽和脂肪酸:8.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(61.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(39.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(84.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(53.9%)
 

コレステロール:611.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(81.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(102%)
 

炭水化物:93.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(28.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(20.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(38.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(27.5%)
 

塩分:2.4g

 
成人男性一日限度量:9g(26.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(32%)
 

カリウム:1636.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(65.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(81.8%)
 

カルシウム:237.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(29.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(10.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(36.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(10.3%)
 

マグネシウム:183.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(54%)
 
成人女性一日必要量:270mg(68%)
 

リン:1402mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(140.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(46.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(155.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(46.7%)
 

鉄:4.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(58.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(39%)
 
成人女性一日限度量:40mg(10.3%)
 

亜鉛:5.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(45%)
 
成人男性一日限度量:40mg(13.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(60%)
 
成人女性一日限度量:35mg(15.4%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):411.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(48.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(15.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(63.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(15.2%)
 

ビタミンD:107.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(1947.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(214.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(1947.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(214.2%)
 

ビタミンK:35.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(47.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(59.2%)
 

ビタミンB1:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:25mg

 
成人男性一日必要量:15mg(166.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(227.3%)
 

ビタミンB6:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4%)
 

ビタミンB12:46.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(1954.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(1954.2%)
 

葉酸:189μg

 
成人男性一日必要量:240μg(78.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(14.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(78.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(14.5%)
 

パントテン酸:6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(120%)
 
成人女性一日必要量:5mg(120%)