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総カロリー:1727kcal
引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/0e47447f99dd0e0228a5cf8e03999c46.html
- 材料 (4人分)
- お米 ・ 2.5 合
- 昆布 (10cm角) ・ 1 枚
- 酒 ・大さじ 1
- 作り置き甘酢 ・大さじ 4 作り方 >>
- <桜の押しずし>
- 桜の花の塩漬け ・ 4 個
- 木の芽 ・ 4 枚
- とろろ昆布 ・ 適量
- 甘酢ショウガ ・ 適量
- アナゴ (白焼き) ・ 1 本
- <合わせだし>
- だし汁 ・ 250 ml 作り方 >>
- 酒 ・大さじ 2
- みりん ・大さじ 1
- 砂糖 ・大さじ 2
- しょうゆ ・大さじ 4
栄養成分として認識できた材料
こめ 405g
こんぶ 10g
さけ 15g
さけ 30g
みりん 18g
さとう 18g
しょうゆ 72g
総カロリー:1727kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(65.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(88.6%) | |
たんぱく質:32g | |
成人男性一日必要量:60g(53.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(64%) | |
脂質:3.8g | |
成人男性一日必要量:59g(6.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(5.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(8.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(7%) | |
飽和脂肪酸:1.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(9.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(5.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(12.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(7.9%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:373g | |
成人男性一日必要量:331.3g(112.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(80.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(153%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(109.3%) | |
塩分:11.2g | |
成人男性一日限度量:9g(124.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(149.3%) | |
カリウム:1255.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(50.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(62.8%) | |
カルシウム:114mg | |
成人男性一日必要量:800mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(17.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5%) | |
マグネシウム:193.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(56.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(71.5%) | |
リン:523.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(52.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(17.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(58.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(17.5%) | |
鉄:4.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(70%) | |
成人男性一日限度量:50mg(9.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(46.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(12.3%) | |
亜鉛:6.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(54.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(16.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(72.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(18.6%) | |
銅:1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンC:3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):9.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(1.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(1.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.4%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(12%) | |
成人女性一日必要量:60μg(15%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(40%) | |
成人女性一日必要量:11mg(54.5%) | |
ビタミンB6:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンB12:0.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:98.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(41.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(7.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(41.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(7.6%) | |
パントテン酸:3.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(62%) | |
成人女性一日必要量:5mg(62%) | |