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総カロリー:874kcal

ゆで卵のアンチョビのせ from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/24364316e4c4799d4d920c0dcb9b38f1.html
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栄養成分として認識できた材料
たまご 244g
あんちょび 160g
にんにく 50g
ばたー 20g
ぷちとまと 40g

総重量:514g


水分:321.2g


総カロリー:874.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(33%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(44.8%)
 

たんぱく質:61.5g

 
成人男性一日必要量:60g(102.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(123%)
 

脂質:57.2g

 
成人男性一日必要量:59g(96.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(77.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(133%)
 
成人女性一日限度量:54g(105.9%)
 

飽和脂肪酸:21.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(164.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(105.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(223.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(143.4%)
 

コレステロール:1049.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(139.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(174.9%)
 

炭水化物:24.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(7.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(5.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(10.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(7.2%)
 

塩分:3.4g

 
成人男性一日限度量:9g(37.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(45.3%)
 

カリウム:1016.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(40.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(50.8%)
 

カルシウム:711.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(89%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(31%)
 
成人女性一日必要量:650mg(109.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(31%)
 

マグネシウム:100.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(29.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(37.3%)
 

リン:1064.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(106.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(35.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(118.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(35.5%)
 

鉄:8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(114.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(16%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(76.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(20%)
 

亜鉛:6.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(51.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(15.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(68.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(17.7%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:17.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(17.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(17.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):458.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(54%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(17%)
 
成人女性一日必要量:650μg(70.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(17%)
 

ビタミンD:35.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(652.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(71.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(652.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(71.8%)
 

ビタミンK:33.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(44.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(55.2%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%)
 

ナイアシン:13.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(90.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(123.6%)
 

ビタミンB6:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.9%)
 

ビタミンB12:23.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(966.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(966.7%)
 

葉酸:154.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(64.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(11.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(64.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(11.9%)
 

パントテン酸:4.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(86%)
 
成人女性一日必要量:5mg(86%)