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総カロリー:1647kcal

鶏肉のくわ焼き from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/9e349694b41fd385a41640e43cae92a9.html
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栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
しおこしょう 0.15g
さけ 10g
かたくりこ 18g
ししとう 80g
えりんぎ 100g
しおこしょう 0.15g
さけ 22.5g
みりん 18g
さとう 13.5g
しょうゆ 36g
さらだあぶら 9g

総重量:807.3g


水分:511.3g


総カロリー:1646.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(62.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(84.5%)
 

たんぱく質:94.6g

 
成人男性一日必要量:60g(157.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(189.2%)
 

脂質:105.2g

 
成人男性一日必要量:59g(178.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(142.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(244.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(194.8%)
 

飽和脂肪酸:29g

 
成人男性一日必要量:13.25g(218.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(140.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(297.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(190.8%)
 

コレステロール:450.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(60%)
 
成人女性一日限度量:600mg(75%)
 

炭水化物:66g

 
成人男性一日必要量:331.3g(19.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(14.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(27.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(19.3%)
 

塩分:6g

 
成人男性一日限度量:9g(66.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(80%)
 

カリウム:1621.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(64.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(81.1%)
 

カルシウム:62.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(7.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(9.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(2.7%)
 

マグネシウム:135.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(39.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(50.1%)
 

リン:755.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(75.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(25.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(83.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(25.2%)
 

鉄:5.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(84.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(11.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(56.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(14.8%)
 

亜鉛:9.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(81.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(24.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(108.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(28%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:46.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(46.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(46.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):266.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(31.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(9.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(41%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(9.9%)
 

ビタミンD:2.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(40%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(40%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4.4%)
 

ビタミンK:357.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(476.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(595.8%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(125%)
 

ナイアシン:28mg

 
成人男性一日必要量:15mg(186.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(254.5%)
 

ビタミンB6:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.1%)
 

ビタミンB12:2.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%)
 

葉酸:139.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(58.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(10.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(58.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(10.7%)
 

パントテン酸:9.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(196%)
 
成人女性一日必要量:5mg(196%)