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総カロリー:1837kcal

サンマのカレー衣揚げ from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/5fa381dc0acb1c4cc199d3e2bcd05a9b.html
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栄養成分として認識できた材料
さんま 400g
さけ 15g
しょうゆ 18g
こむぎこ 36g
かたくりこ 27g
かれーこ 9g
たまご 61g
ぎゅうにゅう 120g
ししとう 40g
しお 0.5g
れたす 150g
ぷちとまと 40g
れもん 42.5g
さらだあぶら 47.95g

総重量:1007g


水分:574.5g


総カロリー:1836.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(69.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(94.2%)
 

たんぱく質:70.3g

 
成人男性一日必要量:60g(117.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(140.6%)
 

脂質:129.1g

 
成人男性一日必要量:59g(218.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(174.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(300.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(239.1%)
 

飽和脂肪酸:19.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(149.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(96.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(203.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(130.3%)
 

コレステロール:418.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(55.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(69.8%)
 

炭水化物:84.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(25.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(18.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(34.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(24.7%)
 

塩分:4.3g

 
成人男性一日限度量:9g(47.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(57.3%)
 

カリウム:1669.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(66.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(83.5%)
 

カルシウム:377.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(47.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(16.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(58.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(16.4%)
 

マグネシウム:163.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(48.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(60.6%)
 

リン:874mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(87.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(29.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(97.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(29.1%)
 

鉄:9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(128.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(18%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(22.5%)
 

亜鉛:4.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(37.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(11.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(50%)
 
成人女性一日限度量:35mg(12.9%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:83.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(83.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(83.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):240.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(28.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(8.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(36.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(8.9%)
 

ビタミンD:54.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(990.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(109%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(990.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(109%)
 

ビタミンK:138.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(184.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(230.3%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:22.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(147.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(200.9%)
 

ビタミンB6:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.2%)
 

ビタミンB12:50.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(2100%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(2100%)
 

葉酸:236.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(98.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(18.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(98.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(18.2%)
 

パントテン酸:4.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(96%)
 
成人女性一日必要量:5mg(96%)