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総カロリー：754kcal
引用元：http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/bd2f511cf37a15e55e2c3248bb82a051.html
- 材料 （4人分）
- 鶏手羽先 ・ 6 ～8本
- 酒 ・大さじ 2
- 塩コショウ ・ 少々
- サニーレタス ・ 4 枚
- プチトマト ・ 4 ～8個
- レモン ・ 1/2 個
- サラダ油 ・ 少々
- しょうゆ (お好みで) ・ 適量
栄養成分として認識できた材料
てばさき 300g
さけ 30g
しおこしょう 0.15g
さにーれたす 1800g
ぷちとまと 40g
れもん 42.5g
さらだあぶら 3g
総カロリー:754.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(28.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(38.7%) | |
たんぱく質:63.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(105.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(126.2%) | |
脂質:25.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(43.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(34.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(59.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(47%) | |
飽和脂肪酸:3.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(29.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(18.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(40%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(25.7%) | |
コレステロール:252.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(33.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(42%) | |
炭水化物:76.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(23.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(16.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(31.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(22.4%) | |
塩分:0.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(3.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(4%) | |
カリウム:7324.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(293%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(366.2%) | |
カルシウム:1178.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(147.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(51.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(181.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(51.3%) | |
マグネシウム:289.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(85.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(107.4%) | |
リン:726.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(72.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(24.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(80.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(24.2%) | |
鉄:32.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(470%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(65.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(313.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(82.3%) | |
亜鉛:10mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(83.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(111.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(28.6%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:343.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(343.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(343.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3016.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(354.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(111.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(464.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(111.7%) | |
ビタミンＤ:0.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンＫ:2839.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3786%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(4732.5%) | |
ビタミンＢ1:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
ビタミンＢ2:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%) | |
ナイアシン:11.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(76%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(103.6%) | |
ビタミンＢ6:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンＢ12:1.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
葉酸:2075.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(864.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(159.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(864.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(159.6%) | |
パントテン酸:5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(100%) | |