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総カロリー：1902kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1295841
- 材料 (１２個分)
- ●中の部分
- 豚挽き肉 ５００ｇ
- 玉ねぎ １/２玉
- 粒コーン １/２カップ
- 卵 １個
- 片栗粉 大さじ１
- 中華だしの素 大さじ１
- 塩コショウ 少々
- 薄口しょうゆ 大さじ１
- ●外の部分
- 白菜 １２枚
- 塩（茹でる為の） 大さじ１
- スパゲッティ ４本くらい
- ●スープ
- カットトマト缶（なければホールトマトでも） １缶（４００ｇ）
- 水 ４００ｃｃ
- コンソメキューブ １個（顆粒なら５ｇ）
- ケチャップ 大さじ３
- ウスターソース 大さじ２
- 砂糖 大さじ１
- バター ３０ｇ
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 500g
たまねぎ 100g
こーん 100g
たまご 61g
かたくりこ 9g
うぇいぱー 10.5g
しおこしょう 0.15g
うすくちしょうゆ 18g
はくさい 660g
しお 15g
とまとかん 400g
みず 400g
こんそめ 5g
けちゃっぷ 54g
うすたーそーす 36g
さとう 9g
ばたー 30g
総カロリー:1902.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(71.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(97.6%) | |
たんぱく質:119.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(199.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(239.8%) | |
脂質:107.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(182.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(145.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(250%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(199.1%) | |
飽和脂肪酸:45.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(342.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(220.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(465.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(298.7%) | |
コレステロール:664.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(88.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(110.7%) | |
炭水化物:108g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(32.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(23.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(44.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(31.6%) | |
塩分:33.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(376.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(452%) | |
カリウム:5213.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(208.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(260.7%) | |
カルシウム:1064.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(133.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(46.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(163.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(46.3%) | |
マグネシウム:390.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(114.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(144.7%) | |
リン:1441.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(144.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(48%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(160.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(48%) | |
鉄:24.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(352.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(49.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(235.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(61.8%) | |
亜鉛:16.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(138.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(41.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(184.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(47.4%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:627.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(627.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(627.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1539.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(181.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(57%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(236.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(57%) | |
ビタミンＤ:3.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(67.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(7.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(67.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(7.4%) | |
ビタミンＫ:907.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1209.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1512.2%) | |
ビタミンＢ1:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(271.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(345.5%) | |
ビタミンＢ2:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(200%) | |
ナイアシン:37.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(249.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(340%) | |
ビタミンＢ6:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(235.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(300%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.3%) | |
ビタミンＢ12:2.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(112.5%) | |
葉酸:1120.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(466.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(86.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(466.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(86.2%) | |
パントテン酸:10.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(212%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(212%) | |