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総カロリー:838kcal
引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/e060fda1b821cdc41923918533e242c4.html
- 材料 (4人分)
- 卵 ・ 8 個
- ウナギ蒲焼き ・ 1 尾分
- <合わせ調味料>
- 酒 ・大さじ 1
- みりん ・小さじ 2
- 砂糖 ・小さじ 1
- しょうゆ ・小さじ 1
- 塩 ・ 少々
- サラダ油 ・大さじ 1
- 甘酢ショウガ ・ 適量
- キュウリ ・ 1/2 本
- もろみ ・大さじ 2
栄養成分として認識できた材料
たまご 488g
さけ 15g
みりん 12g
さとう 3g
しょうゆ 6g
しお 0.5g
さらだあぶら 13.5g
きゅうり 50g
総カロリー:837.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(31.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(43%) | |
たんぱく質:52.3g | |
成人男性一日必要量:60g(87.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(104.6%) | |
脂質:56.3g | |
成人男性一日必要量:59g(95.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(76.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(130.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(104.3%) | |
飽和脂肪酸:12.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(95.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(61.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(130.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(83.6%) | |
コレステロール:1742.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(232.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(290.4%) | |
炭水化物:18.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(5.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(7.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(5.5%) | |
塩分:3g | |
成人男性一日限度量:9g(33.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(40%) | |
カリウム:664.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(26.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(33.2%) | |
カルシウム:227mg | |
成人男性一日必要量:800mg(28.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(9.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(34.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(9.9%) | |
マグネシウム:58.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(17.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(21.5%) | |
リン:776.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(77.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(25.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(86.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(25.9%) | |
鉄:7.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(110%) | |
成人男性一日限度量:50mg(15.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(73.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(19.3%) | |
亜鉛:5.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(46.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(14%) | |
成人女性一日必要量:9mg(62.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(16%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):635.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(74.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(23.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(97.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(23.6%) | |
ビタミンD:7.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(136.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(15%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(136.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(15%) | |
ビタミンK:86.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(115.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(144.7%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:1.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:0.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(4%) | |
成人女性一日必要量:11mg(5.5%) | |
ビタミンB6:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンB12:3.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(154.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(154.2%) | |
葉酸:192.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(80.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(14.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(80.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(14.8%) | |
パントテン酸:6.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(124%) | |
成人女性一日必要量:5mg(124%) | |