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総カロリー:1705kcal
引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/03a46b58fd5a74bb21b752db9835631d.html
- 材料 (2人分)
- パン (ハード系のパン) ・ 2 切れ
- アンチョビ ・ 4 ~6枚
- 玉ネギ ・ 1/2 個
- シメジ ・ 1/2 パック
- ニンニク ・ 1 片
- 牛乳 ・大さじ 6
- 生クリーム ・大さじ 1
- 小麦粉 ・大さじ 1.5
- 塩コショウ ・ 少々
- ブロッコリー ・ 4 ~8房
- ピザ用チーズ ・大さじ 6
- オリーブ油 ・小さじ 2
栄養成分として認識できた材料
しょくぱん 62.5g
あんちょび 320g
たまねぎ 100g
しめじ 50g
にんにく 10g
ぎゅうにゅう 108g
なまくりーむ 15g
こむぎこ 13.5g
しおこしょう 0.15g
ぶろっこりー 1400g
とろけるちーず 90g
おりーぶおいる 9g
総カロリー:1704.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(64.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(87.4%) | |
たんぱく質:129.3g | |
成人男性一日必要量:60g(215.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(258.6%) | |
脂質:88.3g | |
成人男性一日必要量:59g(149.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(119.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(205.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(163.5%) | |
飽和脂肪酸:34.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(261.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(168%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(354.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(227.6%) | |
コレステロール:374.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(49.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(62.4%) | |
炭水化物:113.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(34.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(24.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(46.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(33.3%) | |
塩分:8.8g | |
成人男性一日限度量:9g(97.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(117.3%) | |
カリウム:3953.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(158.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(197.7%) | |
カルシウム:2187.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(273.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(95.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(336.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(95.1%) | |
マグネシウム:362mg | |
成人男性一日必要量:340mg(106.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(134.1%) | |
リン:2755.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(275.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(91.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(306.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(91.8%) | |
鉄:15.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(221.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(31%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(147.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(38.8%) | |
亜鉛:15.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(127.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(38.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(170%) | |
成人女性一日限度量:35mg(43.7%) | |
銅:1.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンC:852.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(852.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(852.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):832.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(98%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(30.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(128.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(30.8%) | |
ビタミンD:65.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(1189.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(130.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(1189.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(130.8%) | |
ビタミンK:1129.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(1506.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(1883%) | |
ビタミンB1:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンB2:3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(187.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(250%) | |
ナイアシン:35.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(236%) | |
成人女性一日必要量:11mg(321.8%) | |
ビタミンB6:3.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(221.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(5.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(281.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(6.9%) | |
ビタミンB12:45.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(1908.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(1908.3%) | |
葉酸:1576.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(656.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(121.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(656.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(121.2%) | |
パントテン酸:11.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(230%) | |
成人女性一日必要量:5mg(230%) | |