home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:2120kcal

焼き鶏丼 from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/7d9e96c1331183a4d93a0c983774a8bd.html
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
さけ 60g
みりん 54g
さとう 18g
しょうゆ 72g
ねぎ 90g
ししとう 40g
あかぴーまん 40g
しお 0.5g
のり 3g
さらだあぶら 20.25g
ごはん 140g

総重量:1037.8g


水分:614.7g


総カロリー:2120kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(80%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(108.7%)
 

たんぱく質:98.7g

 
成人男性一日必要量:60g(164.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(197.4%)
 

脂質:116.4g

 
成人男性一日必要量:59g(197.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(157.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(270.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(215.6%)
 

飽和脂肪酸:29.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(225.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(145.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(306.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(196.7%)
 

コレステロール:451.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(60.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(75.3%)
 

炭水化物:139.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(42.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(30.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(57.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(40.9%)
 

塩分:11.7g

 
成人男性一日限度量:9g(130%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(156%)
 

カリウム:1453mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(58.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(72.7%)
 

カルシウム:113.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(14.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(4.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(17.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(4.9%)
 

マグネシウム:196.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(57.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(72.8%)
 

リン:770.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(77.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(25.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(85.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(25.7%)
 

鉄:8.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(122.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(17.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(81.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(21.5%)
 

亜鉛:10.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(88.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(26.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(117.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(30.3%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:94.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(94.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(94.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):325.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(38.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(12%)
 
成人女性一日必要量:650μg(50%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(12%)
 

ビタミンD:0.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1%)
 

ビタミンK:359.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(478.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(598.5%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%)
 

ナイアシン:21.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(144%)
 
成人女性一日必要量:11mg(196.4%)
 

ビタミンB6:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.1%)
 

ビタミンB12:3.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(145.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(145.8%)
 

葉酸:133μg

 
成人男性一日必要量:240μg(55.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(10.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(55.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(10.2%)
 

パントテン酸:8.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(178%)
 
成人女性一日必要量:5mg(178%)