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総カロリー：3012kcal
引用元：http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/c29954976007e79d68c97b924dd33492.html
- 材料 （4人分）
- ＜ベース生地＞
- ショートニング ・ 100 g
- バター ・ 40 g
- ブラウンシュガー ・ 100 g
- 卵 ・ 2 個
- おから ・ 150 g
- オートミール ・ 50 g
- 薄力粉 ・ 100 g
- スキムミルク ・大さじ 2
- ベーキングパウダー ・小さじ 2
- 塩 ・小さじ 1/3
- バニラエッセンス ・ 適量
- ＜ゴマ風味＞
- ベース生地 ・ 1/3 量
- 練り黒ゴマ ・小さじ 1
- すり黒ゴマ ・大さじ 2
- 黒ゴマ ・大さじ 1
- ＜紅茶風味＞
- ベース生地 ・ 1/3 量
- 紅茶 (ティーバック) ・ 1 パック
- チョコチップ ・大さじ 2
- レーズン ・大さじ 3
- ＜ジンジャー風味＞
- ベース生地 ・ 1/3 量
- 土ショウガ ・ 1 片
- ザラメ ・ 適量
- ミルびき塩 または 塩 ・ 適量
栄養成分として認識できた材料
しょーとにんぐ 100g
ばたー 40g
くろざとう 100g
たまご 122g
おから 150g
おーとみーる 50g
こむぎこ 100g
すきむみるく 12g
べーきんぐぱうだー 8g
しお 1.6666666666667g
ばにらえっせんす 0.2g
くろごま 9g
こうちゃ 2g
ちょこれーと 39g
れーずん 63g
さとう 10g
総カロリー:3011.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(113.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(154.4%) | |
たんぱく質:49.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(82.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(98.8%) | |
脂質:171.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(290.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(231.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(398.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(317.4%) | |
飽和脂肪酸:66.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(503.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(323.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(684.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(438.8%) | |
コレステロール:534mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(71.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(89%) | |
炭水化物:315.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(95.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(68%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(129.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(92.4%) | |
塩分:4.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(50%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(60%) | |
カリウム:3265.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(130.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(163.3%) | |
カルシウム:1043.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(130.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(45.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(160.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(45.4%) | |
マグネシウム:265.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(78.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(98.4%) | |
リン:1248.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(124.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(41.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(138.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(41.6%) | |
鉄:14.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(211.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(29.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(141%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(37%) | |
亜鉛:6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(50%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(66.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(17.1%) | |
銅:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンＣ:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(0.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(0.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:388.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(45.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(14.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(59.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(14.4%) | |
ビタミンＤ:2.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(47.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(47.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5.2%) | |
ビタミンＫ:71.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(95.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(118.8%) | |
ビタミンＢ1:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンＢ2:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:4.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(27.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(37.3%) | |
ビタミンＢ6:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンＢ12:1.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:125μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(52.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(9.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(52.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(9.6%) | |
パントテン酸:5.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(118%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(118%) | |