検索速度0.003秒
総カロリー：1889kcal
引用元：http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/96608ffb51e1c02f9253ca3df9de7e8a.html
- 材料 （4人分）
- 牛ひき肉 ・ 350 ～400g
- 玉ネギ ・ 1 個
- サラダ油 ・ 少々
- 土ショウガ ・ 1 片
- ニンニク ・ 1 片
- ニラ ・ 1 束
- 松の実 ・大さじ 3
- ＜調味料＞
- 酒 ・大さじ 1
- 砂糖 ・大さじ 1
- しょうゆ ・大さじ 2
- 粗びきコショウ ・小さじ 1
- ゴマ油 ・小さじ 2
- ゴマ油 ・大さじ 1.5
- ＜タレ＞
- 酒 ・大さじ 4
- 砂糖 ・大さじ 1
- しょうゆ ・大さじ 2
- キャベツ ・ 1/4 個
- プチトマト ・ 4 個
- シシトウ ・ 8 本
- サラダ油 ・ 少々
- 塩 ・ 少々
栄養成分として認識できた材料
うしひきにく 400g
たまねぎ 200g
さらだあぶら 3g
にんにく 10g
にら 100g
まつのみ 27g
さけ 15g
さとう 9g
しょうゆ 36g
くろこしょう 2g
ごまあぶら 9g
ごまあぶら 20.25g
さけ 60g
さとう 9g
しょうゆ 36g
きゃべつ 300g
ぷちとまと 40g
ししとう 40g
さらだあぶら 3g
しお 0.5g
総カロリー:1888.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(71.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(96.9%) | |
たんぱく質:95.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(159.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(191.8%) | |
脂質:115.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(195.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(155.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(268.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(213.7%) | |
飽和脂肪酸:28.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(212.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(136.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(288.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(184.9%) | |
コレステロール:270mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(36%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(45%) | |
炭水化物:108.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(32.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(23.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(44.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(31.7%) | |
塩分:11.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(125.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(150.7%) | |
カリウム:3316.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(132.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(165.8%) | |
カルシウム:256.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(32.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(11.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(39.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(11.2%) | |
マグネシウム:296.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(87.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(109.7%) | |
リン:1190.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(119.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(39.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(132.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(39.7%) | |
鉄:14.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(210%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(29.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(140%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(36.8%) | |
亜鉛:21.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(178.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(53.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(237.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(61.1%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:176.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(176.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(176.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:349.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(41.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(12.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(53.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(12.9%) | |
ビタミンＤ:0.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.8%) | |
ビタミンＫ:419.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(559.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(699.8%) | |
ビタミンＢ1:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンＢ2:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:23mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(153.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(209.1%) | |
ビタミンＢ6:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6%) | |
ビタミンＢ12:6.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(254.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(254.2%) | |
葉酸:431.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(180%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(33.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(180%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(33.2%) | |
パントテン酸:6.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(124%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(124%) | |