home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:1577kcal

トマト風味♪豚キムチーズあんかけ焼きそば by EnjoyKitchen

引用元:http://cookpad.com/recipe/1296564
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
ちゅうかめん 300g
みず 60g
しおこしょう 0.15g
ぶたばらにく 100g
きむち 100g
しめじ 100g
もやし 200g
とろけるちーず 0.8g
たまご 122g
みず 100g
けちゃっぷ 72g
とりがらすーぷのもと 5g
ばんのうねぎ 10g

総重量:1170g


水分:637.4g


総カロリー:1577.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(59.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(80.9%)
 

たんぱく質:64g

 
成人男性一日必要量:60g(106.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(128%)
 

脂質:50.2g

 
成人男性一日必要量:59g(85.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(67.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(116.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(93%)
 

飽和脂肪酸:16.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(127.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(82%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(173.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(111.2%)
 

コレステロール:507.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(67.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(84.6%)
 

炭水化物:206.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(62.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(44.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(84.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(60.6%)
 

塩分:10.3g

 
成人男性一日限度量:9g(114.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(137.3%)
 

カリウム:2619.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(104.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(131%)
 

カルシウム:209.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(26.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(9.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(32.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(9.1%)
 

マグネシウム:125.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(36.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(46.4%)
 

リン:747.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(74.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(24.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(83.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(24.9%)
 

鉄:6.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(87.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(58.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(15.3%)
 

亜鉛:5.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(49.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(14.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(65.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(16.9%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:57.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(57.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(57.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):240.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(28.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(8.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(36.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(8.9%)
 

ビタミンD:4.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(78.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(8.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(78.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(8.6%)
 

ビタミンK:98.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(131.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(164.7%)
 

ビタミンB1:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:15.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(100.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(137.3%)
 

ビタミンB6:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.8%)
 

ビタミンB12:1.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 

葉酸:235.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(98%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(18.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(98%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(18.1%)
 

パントテン酸:5.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(118%)
 
成人女性一日必要量:5mg(118%)