検索速度0.002秒
総カロリー：2259kcal
引用元：http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/bf9646764796f1f5ed496f033bdb55b0.html
- 材料 （4人分）
- 鶏もも肉 ・ 2 枚
- 塩コショウ ・ 少々
- ゴマ油 ・小さじ 2
- サニーレタス ・ 4 ～6枚
- ＜衣＞
- 卵 ・ 1 個
- 片栗粉 ・大さじ 6
- サラダ油 (揚げ焼き用) ・ 適量
- ＜レモンソース＞
- レモン ・ 1 個
- グレープフルーツ ・ 1/2 個
- 砂糖 ・大さじ 2
- ハチミツ ・大さじ 2
- リンゴ酢 ・大さじ 2
- 水 ・大さじ 4
- 卵黄 ・ 1 個
- 片栗粉 ・大さじ 1
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
しおこしょう 0.15g
ごまあぶら 9g
さにーれたす 1800g
たまご 61g
かたくりこ 54g
れもん 85g
ぐれーぷふるーつ 150g
さとう 18g
はちみつ 42g
りんごす 30g
みず 60g
らんおう 18g
かたくりこ 9g
総カロリー:2259.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(85.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(115.9%) | |
たんぱく質:118g | |
| 成人男性一日必要量:60g(196.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(236%) | |
脂質:120g | |
| 成人男性一日必要量:59g(203.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(162.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(279.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(222.2%) | |
飽和脂肪酸:32.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(248.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(159.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(337.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(216.4%) | |
コレステロール:919.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(122.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(153.3%) | |
炭水化物:178.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(53.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(38.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(73.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(52.2%) | |
塩分:0.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(10%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(12%) | |
カリウム:8119.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(324.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(406%) | |
カルシウム:1289.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(161.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(56.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(198.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(56.1%) | |
マグネシウム:365.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(107.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(135.4%) | |
リン:1329.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(132.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(44.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(147.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(44.3%) | |
鉄:37.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(541.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(75.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(361%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(94.8%) | |
亜鉛:17mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(141.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(42.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(188.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(48.6%) | |
銅:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンＣ:414.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(414.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(414.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3277.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(385.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(121.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(504.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(121.4%) | |
ビタミンＤ:2.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5%) | |
ビタミンＫ:3031.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(4042.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(5052.7%) | |
ビタミンＢ1:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
ビタミンＢ2:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(206.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(275%) | |
ナイアシン:24.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(164.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(224.5%) | |
ビタミンＢ6:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.3%) | |
ビタミンＢ12:3.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(150%) | |
葉酸:2149.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(895.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(165.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(895.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(165.4%) | |
パントテン酸:12.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(250%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(250%) | |