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総カロリー:1267kcal

手羽元のこってり煮☆ by なお☆きっちん

引用元:http://cookpad.com/recipe/1297014
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栄養成分として認識できた材料
てばもと 480g
たまご 244g
さとう 36g
さけ 60g
しょうゆ 72g
す 45g
みりん 18g
みず 200g
にんにく 2g
しょうが 6g
とうばんじゃん 3g

総重量:1166g


水分:481.5g


総カロリー:1267.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(47.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(65%)
 

たんぱく質:98.7g

 
成人男性一日必要量:60g(164.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(197.4%)
 

脂質:51.4g

 
成人男性一日必要量:59g(87.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(69.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(119.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(95.2%)
 

飽和脂肪酸:11.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(89.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(57.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(121%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(77.6%)
 

コレステロール:1274.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(169.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(212.4%)
 

炭水化物:82.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(24.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(17.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(33.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(24.1%)
 

塩分:12.1g

 
成人男性一日限度量:9g(134.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(161.3%)
 

カリウム:936.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(46.8%)
 

カルシウム:177.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(7.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(27.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(7.7%)
 

マグネシウム:116.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(34.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(43%)
 

リン:792.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(79.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(26.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(88.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(26.4%)
 

鉄:8.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(122.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(17.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(81.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(21.5%)
 

亜鉛:8.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(70.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(21.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(94.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(24.3%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:3.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(3.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(3.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):487.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(57.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(18.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(75%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(18.1%)
 

ビタミンD:4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(72.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(72.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(8%)
 

ビタミンK:228.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(305.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(381.5%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:10.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(72%)
 
成人女性一日必要量:11mg(98.2%)
 

ビタミンB6:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2%)
 

ビタミンB12:4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(166.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(166.7%)
 

葉酸:144.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(60.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(11.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(60.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(11.1%)
 

パントテン酸:7.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(146%)
 
成人女性一日必要量:5mg(146%)