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総カロリー：3302kcal
引用元：http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/06cf5f3b1474974c6a37b5c53287b3c8.html
- 材料 （4人分）
- 鶏もも肉 ・ 2 枚
- ＜下味＞
- 酒 ・大さじ 1
- 塩コショウ ・ 少々
- キャベツ ・ 1/4 個
- ソーセージ ・ 4 ～8本
- サラダ油 ・ 少々
- プチトマト ・ 4 ～8個
- ＜衣＞
- 小麦粉 ・大さじ 2
- 卵 ・ 1 個
- パン粉 ・ 1.5 カップ
- ＜合わせソース＞
- トマトケチャップ ・大さじ 4
- トンカツソース ・大さじ 2
- ウスターソース ・大さじ 1 ～2
- 練りからし ・ 適量
- マヨネーズ ・ 適量
- 揚げ油 ・ 適量
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
さけ 15g
しおこしょう 0.15g
きゃべつ 300g
そーせーじ 400g
さらだあぶら 3g
ぷちとまと 40g
こむぎこ 18g
たまご 61g
ぱんこ 60g
けちゃっぷ 72g
うすたーそーす 36g
うすたーそーす 18g
からし 1g
まよねーず 5g
さらだあぶら 76.4575g
総カロリー:3302kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(124.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(169.3%) | |
たんぱく質:155g | |
| 成人男性一日必要量:60g(258.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(310%) | |
脂質:218g | |
| 成人男性一日必要量:59g(369.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(294.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(507%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(403.7%) | |
飽和脂肪酸:47.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(357%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(229.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(485.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(311.2%) | |
コレステロール:792.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(105.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(132.1%) | |
炭水化物:160.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(48.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(34.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(65.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(47%) | |
塩分:17g | |
| 成人男性一日限度量:9g(188.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(226.7%) | |
カリウム:2328.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(93.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(116.4%) | |
カルシウム:649.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(81.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(28.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(28.3%) | |
マグネシウム:225.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(66.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(83.4%) | |
リン:1651mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(165.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(55%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(183.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(55%) | |
鉄:12.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(181.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(25.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(121%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(31.8%) | |
亜鉛:12.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(101.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(30.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(135.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(34.9%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:128.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(128.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(128.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:397.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(46.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(14.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(61.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(14.7%) | |
ビタミンＤ:5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(90.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(90.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(10%) | |
ビタミンＫ:623.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(831.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1039%) | |
ビタミンＢ1:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
ビタミンＢ2:3.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(243.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(325%) | |
ナイアシン:42.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(280.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(382.7%) | |
ビタミンＢ6:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンＢ12:4.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(175%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(175%) | |
葉酸:319.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(133%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(24.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(133%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(24.6%) | |
パントテン酸:10.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(204%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(204%) | |