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総カロリー:1084kcal

酢豚 from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/3b97785d142541169ae669e13573ca3d.html
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栄養成分として認識できた材料
さけ 10g
しょうゆ 18g
ごまあぶら 4.5g
かたくりこ 36g
にんじん 75g
きゅうり 200g
たまねぎ 230g
さらだあぶら 4.5g
けちゃっぷ 72g
さとう 27g
す 45g
しょうゆ 54g
しお 0.5g
みず 75g
こんそめ 9g
かたくりこ 9g
みず 45g
さらだあぶら 45.725g

総重量:960.2g


水分:596.7g


総カロリー:1083.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(40.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(55.6%)
 

たんぱく質:12.2g

 
成人男性一日必要量:60g(20.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(24.4%)
 

脂質:55.6g

 
成人男性一日必要量:59g(94.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(75.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(129.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(103%)
 

飽和脂肪酸:4.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(34%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(21.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(46.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(29.6%)
 

コレステロール:3.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0.5%)
 

炭水化物:131.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(39.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(28.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(54%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(38.6%)
 

塩分:17.3g

 
成人男性一日限度量:9g(192.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(230.7%)
 

カリウム:1577mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(63.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(78.9%)
 

カルシウム:158.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(19.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(6.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(24.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(6.9%)
 

マグネシウム:123mg

 
成人男性一日必要量:340mg(36.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(45.6%)
 

リン:328.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(32.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(10.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(36.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(10.9%)
 

鉄:3.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(45.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(30.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(8%)
 

亜鉛:1.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(15%)
 
成人男性一日限度量:40mg(4.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(20%)
 
成人女性一日限度量:35mg(5.1%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:54.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(54.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(54.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):648.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(76.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(24%)
 
成人女性一日必要量:650μg(99.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(24%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:133.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(177.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(221.8%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(25%)
 

ナイアシン:3.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(20.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(28.2%)
 

ビタミンB6:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.6%)
 

ビタミンB12:0.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%)
 

葉酸:132.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(55.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(10.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(55.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(10.2%)
 

パントテン酸:2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(40%)
 
成人女性一日必要量:5mg(40%)