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総カロリー:891kcal

給食のさつま芋☆ゴロゴロ☆オムレツ by MOMOちゃん

引用元:http://cookpad.com/recipe/290341
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栄養成分として認識できた材料
たまご 244g
さつまいも 200g
たまねぎ 50g
すらいすちーず 54g
しおこしょう 0.15g
ぎゅうにゅう 18g
ばたー 10g
まよねーず 5g
けちゃっぷ 15g

総重量:596.2g


水分:371.3g


総カロリー:890.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(33.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(45.7%)
 

たんぱく質:41.4g

 
成人男性一日必要量:60g(69%)
 
成人女性一日必要量:50g(82.8%)
 

脂質:48.4g

 
成人男性一日必要量:59g(82%)
 
成人男性一日限度量:74g(65.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(112.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(89.6%)
 

飽和脂肪酸:20.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(154%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(99%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(209.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(134.2%)
 

コレステロール:939.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(125.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(156.6%)
 

炭水化物:67.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(20.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(14.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(27.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(19.7%)
 

塩分:3.3g

 
成人男性一日限度量:9g(36.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(44%)
 

カリウム:1320mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(52.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(66%)
 

カルシウム:552.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(69%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(24%)
 
成人女性一日必要量:650mg(85%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(24%)
 

マグネシウム:87.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(25.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(32.4%)
 

リン:891.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(89.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(29.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(99%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(29.7%)
 

鉄:5.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(77.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(51.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(13.5%)
 

亜鉛:5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(41.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(55.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(14.3%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:57.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(57.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(57.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):522.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(61.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(19.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(80.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(19.3%)
 

ビタミンD:3.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(70.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(7.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(70.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(7.8%)
 

ビタミンK:36.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(48.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(60.7%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(75%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(100%)
 

ナイアシン:2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(13.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(18.2%)
 

ビタミンB6:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.8%)
 

ビタミンB12:3.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(154.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(154.2%)
 

葉酸:201.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(83.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(15.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(83.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(15.5%)
 

パントテン酸:5.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(102%)
 
成人女性一日必要量:5mg(102%)