home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:1815kcal

“あれば圧力鍋使用” 関西風うす味おでん by Maple tea

引用元:http://cookpad.com/recipe/1297666
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 720g
たまご 244g
こんにゃく 300g
とりむねにく 250g
あつあげ 150g
みず 1400g
みりん 54g
うすくちしょうゆ 54g

総重量:3172g


水分:1300.2g


総カロリー:1815kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(68.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(93.1%)
 

たんぱく質:104.2g

 
成人男性一日必要量:60g(173.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(208.4%)
 

脂質:82g

 
成人男性一日必要量:59g(139%)
 
成人男性一日限度量:74g(110.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(190.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(151.9%)
 

飽和脂肪酸:22.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(166.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(107.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(226.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(145.4%)
 

コレステロール:1086.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(144.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(181%)
 

炭水化物:150.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(45.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(32.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(61.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(44.1%)
 

塩分:16.3g

 
成人男性一日限度量:9g(181.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(217.3%)
 

カリウム:3857mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(154.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(192.9%)
 

カルシウム:638.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(79.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(27.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(98.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(27.8%)
 

マグネシウム:319mg

 
成人男性一日必要量:340mg(93.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(118.1%)
 

リン:1246.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(124.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(41.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(138.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(41.6%)
 

鉄:12.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(182.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(25.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(121.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(32%)
 

亜鉛:8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(20%)
 
成人女性一日必要量:9mg(88.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(22.9%)
 

銅:1.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(14%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(200%)
 
成人女性一日限度量:10mg(14%)
 

ビタミンC:229.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(229.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(229.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):491.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(57.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(18.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(75.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(18.2%)
 

ビタミンD:4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(72.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(72.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(8%)
 

ビタミンK:189.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(252.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(315.8%)
 

ビタミンB1:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 

ビタミンB2:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%)
 

ナイアシン:29.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(194%)
 
成人女性一日必要量:11mg(264.5%)
 

ビタミンB6:2.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.6%)
 

ビタミンB12:2.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(112.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(112.5%)
 

葉酸:292μg

 
成人男性一日必要量:240μg(121.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(22.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(121.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(22.5%)
 

パントテン酸:8.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(178%)
 
成人女性一日必要量:5mg(178%)