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総カロリー：2893kcal
引用元：http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/0f514fdfc55cca6146bf0b6d0542228c.html
- 材料 （4人分）
- 鶏むね肉 ・ 2 枚
- ＜下味＞
- 酒 ・大 1
- 土ショウガ (すりおろし) ・ 1 片
- ニンニク (すりおろし) ・ 1 片
- ＜衣＞
- 溶き卵 ・ 1 個分
- 小麦粉 ・大 2
- 片栗粉 ・大 2
- 玉ネギ ・ 1/2 個
- 白ネギ ・ 1 本
- 赤パプリカ ・ 1/2 個
- レタス ・ 1/2 個
- ＜ハニーソース＞
- ハチミツ ・大 5
- 酒 ・大 2
- レモン汁 ・ 1 個分
- 水 ・ 100 ml
- 薄口しょうゆ ・小 1
- 塩コショウ ・ 少々
- オリーブ油 ・大 5
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
さけ 15g
にんにく 50g
たまご 61g
こむぎこ 18g
かたくりこ 18g
たまねぎ 100g
ねぎ 90g
ぱぷりか 75g
れたす 150g
はちみつ 105g
さけ 30g
れもんじる 30g
みず 100g
うすくちしょうゆ 6g
しおこしょう 0.15g
おりーぶおいる 67.5g
総カロリー:2893.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(109.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(148.4%) | |
たんぱく質:123.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(205.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(246.6%) | |
脂質:168.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(286.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(228.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(392.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(312.6%) | |
飽和脂肪酸:36.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(276.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(177.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(375.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(240.8%) | |
コレステロール:649.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(86.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(108.3%) | |
炭水化物:207g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(62.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(44.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(84.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(60.7%) | |
塩分:2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(22.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(26.7%) | |
カリウム:3915.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(156.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(195.8%) | |
カルシウム:257.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(32.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(11.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(39.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(11.2%) | |
マグネシウム:320mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(94.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(118.5%) | |
リン:1120.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(112.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(37.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(124.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(37.4%) | |
鉄:20.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(294.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(41.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(196.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(51.5%) | |
亜鉛:13.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(111.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(33.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(148.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(38.3%) | |
銅:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンＣ:49mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(49%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(49%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:853.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(100.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(31.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(131.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(31.6%) | |
ビタミンＤ:1.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.8%) | |
ビタミンＫ:331.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(442%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(552.5%) | |
ビタミンＢ1:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンＢ2:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(131.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(175%) | |
ナイアシン:50.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(335.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(457.3%) | |
ビタミンＢ6:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.2%) | |
ビタミンＢ12:2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
葉酸:252.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(105.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(19.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(105.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(19.5%) | |
パントテン酸:6.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(134%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(134%) | |