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総カロリー:725kcal

ブリのバター照り焼き from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/cc52d8294abef6058548446f6ff420c3.html
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栄養成分として認識できた材料
ぶり 110g
しおこしょう 0.15g
こむぎこ 30g
ししとう 40g
ばたー 10g
さらだあぶら 9g
さけ 15g
みりん 18g
さとう 9g
しょうゆ 36g
かぶ 110g
しお 0.5g
れもんじる 5g
しょうゆ 6g

総重量:398.7g


水分:246.2g


総カロリー:725kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(27.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(37.2%)
 

たんぱく質:31g

 
成人男性一日必要量:60g(51.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(62%)
 

脂質:37.2g

 
成人男性一日必要量:59g(63.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(50.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(86.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(68.9%)
 

飽和脂肪酸:10.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(80.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(51.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(109.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(70.4%)
 

コレステロール:100.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(13.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(16.7%)
 

炭水化物:58.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(17.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(12.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(24%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(17.1%)
 

塩分:7g

 
成人男性一日限度量:9g(77.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(93.3%)
 

カリウム:1032.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(41.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(51.6%)
 

カルシウム:55.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(8.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(2.4%)
 

マグネシウム:77.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(22.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(28.6%)
 

リン:276.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(27.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(9.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(30.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(9.2%)
 

鉄:2.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(40%)
 
成人男性一日限度量:50mg(5.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(26.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(7%)
 

亜鉛:1.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(12.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(16.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(4.3%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:44.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(44.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(44.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):121.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(4.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(18.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(4.5%)
 

ビタミンD:8.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(161.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(17.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(161.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(17.8%)
 

ビタミンK:30.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(41.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(51.5%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:12.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(82%)
 
成人女性一日必要量:11mg(111.8%)
 

ビタミンB6:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.8%)
 

ビタミンB12:4.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(175%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(175%)
 

葉酸:85.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(35.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(6.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(35.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(6.6%)
 

パントテン酸:1.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(38%)
 
成人女性一日必要量:5mg(38%)