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総カロリー:1409kcal

スティック春巻き from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/4e8956402e51ddf19cdd4e87ec750b01.html
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栄養成分として認識できた材料
はるまきのかわ 78g
えび 120g
さけ 5g
しおこしょう 0.15g
さけ 5g
ばじる 3g
かれーこ 2g
こむぎこ 36g
さにーれたす 900g
きゅうり 100g
せろり 200g
けちゃっぷ 36g
まよねーず 5g
さらだあぶら 74.5075g

総重量:1564.7g


水分:1155.5g


総カロリー:1408.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(53.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(72.2%)
 

たんぱく質:42.5g

 
成人男性一日必要量:60g(70.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(85%)
 

脂質:82.5g

 
成人男性一日必要量:59g(139.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(111.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(191.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(152.8%)
 

飽和脂肪酸:6.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(46%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(29.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(62.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(40.1%)
 

コレステロール:157.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(21%)
 
成人女性一日限度量:600mg(26.3%)
 

炭水化物:122.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(37%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(26.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(50.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(35.9%)
 

塩分:2g

 
成人男性一日限度量:9g(22.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(26.7%)
 

カリウム:4741.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(189.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(237.1%)
 

カルシウム:747.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(93.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(32.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(115%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(32.5%)
 

マグネシウム:222.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(65.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(82.3%)
 

リン:659.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(65.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(22%)
 
成人女性一日必要量:900mg(73.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(22%)
 

鉄:17.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(252.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(35.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(168.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(44.3%)
 

亜鉛:6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(50%)
 
成人男性一日限度量:40mg(15%)
 
成人女性一日必要量:9mg(66.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(17.1%)
 

銅:1.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(12%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(12%)
 

ビタミンC:170.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(170.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(170.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1506μg

 
成人男性一日必要量:850μg(177.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(55.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(231.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(55.8%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:1508.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(2011.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(2514.8%)
 

ビタミンB1:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:6.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(45.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(61.8%)
 

ビタミンB6:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)
 

ビタミンB12:0.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 

葉酸:1110.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(462.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(85.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(462.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(85.4%)
 

パントテン酸:3.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(66%)
 
成人女性一日必要量:5mg(66%)