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総カロリー:2135kcal

焼そば卵のっけ from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/1554ae5fc777133c7ea455f030a9087c.html
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栄養成分として認識できた材料
ちゅうかめん 450g
きゃべつ 400g
たまねぎ 100g
にんじん 50g
ぴーまん 70g
ぶたばらにく 20g
ちくわ 60g
しおこしょう 0.15g
たまご 244g
さらだあぶら 27g
うすたーそーす 10g
のり 1.5g
べにしょうが 3g

総重量:1435.7g


水分:865.8g


総カロリー:2134.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(80.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(109.5%)
 

たんぱく質:80.9g

 
成人男性一日必要量:60g(134.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(161.8%)
 

脂質:62.9g

 
成人男性一日必要量:59g(106.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(85%)
 
成人女性一日必要量:43g(146.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(116.5%)
 

飽和脂肪酸:12g

 
成人男性一日必要量:13.25g(90.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(58.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(123.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(78.9%)
 

コレステロール:901.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(120.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(150.3%)
 

炭水化物:296.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(89.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(63.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(121.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(86.8%)
 

塩分:8g

 
成人男性一日限度量:9g(88.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(106.7%)
 

カリウム:3052.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(122.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(152.6%)
 

カルシウム:414.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(51.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(18%)
 
成人女性一日必要量:650mg(63.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(18%)
 

マグネシウム:183mg

 
成人男性一日必要量:340mg(53.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(67.8%)
 

リン:892.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(89.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(29.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(99.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(29.7%)
 

鉄:9.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(137.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(19.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(91.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(24%)
 

亜鉛:6.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(51.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(15.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(68.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(17.7%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:195.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(195.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(195.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):736.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(86.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(27.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(113.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(27.3%)
 

ビタミンD:4.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(80%)
 
成人男性一日限度量:50μg(8.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(80%)
 
成人女性一日限度量:50μg(8.8%)
 

ビタミンK:338.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(451.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(564.8%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(75%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(100%)
 

ナイアシン:5.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(38.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(52.7%)
 

ビタミンB6:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)
 

ビタミンB12:2.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(120.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(120.8%)
 

葉酸:441.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(183.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(33.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(183.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(33.9%)
 

パントテン酸:7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(140%)
 
成人女性一日必要量:5mg(140%)