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総カロリー：2305kcal
引用元：http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/195aa0ceb87e9f2983b235ca88d37d43.html
- 材料 （4人分）
- 鶏もも肉 ・ 2 枚
- 塩コショウ ・ 少々
- ゴマ油 ・小 2
- サニーレタス ・ 4 枚
- トマト ・ 2 個
- ＜衣＞
- 卵 ・ 1 個
- 片栗粉 ・大 6
- サラダ油 (揚げ焼き用) ・ 適量
- ＜レモンソース＞
- レモン ・ 1 個
- グレープフルーツ ・ 1/2 個
- 砂糖 ・大 2
- ハチミツ ・大 2
- リンゴ酢 ・大 2
- 水 ・大 4
- 卵黄 ・ 1 個分
- 片栗粉 ・大 1
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
しおこしょう 0.15g
ごまあぶら 9g
さにーれたす 1800g
とまと 250g
たまご 61g
かたくりこ 54g
れもん 85g
ぐれーぷふるーつ 150g
さとう 18g
はちみつ 42g
りんごす 30g
みず 60g
らんおう 18g
かたくりこ 9g
総カロリー:2305.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(87%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(118.2%) | |
たんぱく質:119.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(199.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(239.4%) | |
脂質:120.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(203.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(162.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(279.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(222.6%) | |
飽和脂肪酸:32.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(248.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(159.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(337.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(216.4%) | |
コレステロール:919.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(122.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(153.3%) | |
炭水化物:189.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(57.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(40.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(77.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(55.6%) | |
塩分:0.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(10%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(12%) | |
カリウム:8628.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(345.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(431.4%) | |
カルシウム:1306.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(163.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(56.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(201%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(56.8%) | |
マグネシウム:387.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(114%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(143.5%) | |
リン:1392.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(139.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(46.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(154.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(46.4%) | |
鉄:38.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(548.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(76.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(365.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(96%) | |
亜鉛:17.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(144.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(43.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(192.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(49.4%) | |
銅:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンＣ:450.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(450.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(450.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3386.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(398.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(125.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(521%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(125.4%) | |
ビタミンＤ:2.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5%) | |
ビタミンＫ:3041.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(4055.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(5068.8%) | |
ビタミンＢ1:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
ビタミンＢ2:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(206.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(275%) | |
ナイアシン:26.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(176%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(240%) | |
ビタミンＢ6:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.8%) | |
ビタミンＢ12:3.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(150%) | |
葉酸:2203μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(917.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(169.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(917.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(169.5%) | |
パントテン酸:12.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(258%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(258%) | |