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総カロリー:2651kcal

オム焼そば from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/1bc4abf130c330bb7cebe0e2fb9223cd.html
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栄養成分として認識できた材料
たまご 244g
ちゅうかめん 600g
きゃべつ 600g
たまねぎ 100g
にんじん 50g
ぴーまん 70g
ぶたばらにく 20g
えび 80g
ちくわ 60g
しおこしょう 0.15g
さらだあぶら 27g
うすたーそーす 10g
のり 1.5g
べにしょうが 3g

総重量:1865.7g


水分:1127.2g


総カロリー:2651kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(100%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(135.9%)
 

たんぱく質:108.6g

 
成人男性一日必要量:60g(181%)
 
成人女性一日必要量:50g(217.2%)
 

脂質:65.2g

 
成人男性一日必要量:59g(110.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(88.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(151.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(120.7%)
 

飽和脂肪酸:12.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(94.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(60.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(128.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(82.2%)
 

コレステロール:1003.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(133.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(167.3%)
 

炭水化物:389g

 
成人男性一日必要量:331.3g(117.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(83.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(159.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(114%)
 

塩分:9.8g

 
成人男性一日限度量:9g(108.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(130.7%)
 

カリウム:4074.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(163%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(203.7%)
 

カルシウム:564.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(70.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(24.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(86.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(24.6%)
 

マグネシウム:250.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(73.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(92.9%)
 

リン:1171mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(117.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(39%)
 
成人女性一日必要量:900mg(130.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(39%)
 

鉄:11mg

 
成人男性一日必要量:7mg(157.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(22%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(104.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(27.5%)
 

亜鉛:8.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(67.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(20.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(90%)
 
成人女性一日限度量:35mg(23.1%)
 

銅:1.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(12%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(12%)
 

ビタミンC:264.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(264.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(264.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):743.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(87.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(27.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(114.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(27.5%)
 

ビタミンD:4.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(80%)
 
成人男性一日限度量:50μg(8.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(80%)
 
成人女性一日限度量:50μg(8.8%)
 

ビタミンK:471.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(628.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(785.8%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:8.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(58.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(80%)
 

ビタミンB6:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.9%)
 

ビタミンB12:3.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(145.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(145.8%)
 

葉酸:596.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(248.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(45.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(248.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(45.9%)
 

パントテン酸:8.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(172%)
 
成人女性一日必要量:5mg(172%)