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総カロリー:650kcal

手羽先のペッパー焼き from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/7a7aa1fbffd8f1aa3510509e4c5fbe31.html
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栄養成分として認識できた材料
てばさき 400g
さけ 15g
しお 0.5g
くろこしょう 0.2g
ぶろっこりー 175g
れたす 75g
とまと 125g
れもん 42.5g
まよねーず 5g
さらだあぶら 3g

総重量:841.2g


水分:463.5g


総カロリー:650.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(24.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(33.3%)
 

たんぱく質:61g

 
成人男性一日必要量:60g(101.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(122%)
 

脂質:32.7g

 
成人男性一日必要量:59g(55.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(44.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(76%)
 
成人女性一日限度量:54g(60.6%)
 

飽和脂肪酸:5.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(41.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(26.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(56.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(36.2%)
 

コレステロール:339.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(45.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(56.5%)
 

炭水化物:25g

 
成人男性一日必要量:331.3g(7.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(5.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(10.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(7.3%)
 

塩分:0.9g

 
成人男性一日限度量:9g(10%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(12%)
 

カリウム:1064.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(42.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(53.2%)
 

カルシウム:123.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(15.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(5.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(19%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(5.4%)
 

マグネシウム:79mg

 
成人男性一日必要量:340mg(23.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(29.3%)
 

リン:375.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(37.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(41.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(12.5%)
 

鉄:4.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(62.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(41.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(11%)
 

亜鉛:5.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(42.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(12.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(56.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(14.6%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:170.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(170.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(170.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):273.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(32.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(10.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(42.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(10.1%)
 

ビタミンD:0.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.6%)
 

ビタミンK:343.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(457.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(572.2%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:9.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(64.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(88.2%)
 

ビタミンB6:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2%)
 

ビタミンB12:1.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%)
 

葉酸:301.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(125.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(23.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(125.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(23.2%)
 

パントテン酸:4.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(94%)
 
成人女性一日必要量:5mg(94%)