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総カロリー：1678kcal
引用元：http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/284076bb785bffef397aa9fc72eacd0c.html
- 材料 （4人分）
- 鶏手羽先 ・ 4 ～8本
- ＜合わせ調味料＞
- 酒 ・大さじ 1
- みりん ・小さじ 2
- しょうゆ ・大さじ 1
- 七味唐辛子 ・ 少々
- 鶏むね肉 ・ 1 枚
- オリーブ油 ・小さじ 2
- ピザ用チーズ ・ 40 g
- アンチョビ ・ 1 枚
- ベーコン ・ 1 枚
- プチトマト ・ 4 個
- 砂肝 ・ 1 パック（1パック200g入り）
- 酒 ・大さじ 1
- 塩コショウ ・ 少々
- レモン ・ 1/2 個
- クレソン ・ 1 束
- サラダ油 ・ 少々
栄養成分として認識できた材料
てばさき 200g
さけ 15g
みりん 12g
しょうゆ 18g
しちみとうがらし 0.25g
とりむねにく 250g
おりーぶおいる 9g
とろけるちーず 40g
あんちょび 80g
べーこん 18g
ぷちとまと 40g
すなぎも 200g
さけ 15g
しおこしょう 0.15g
れもん 42.5g
くれそん 75g
さらだあぶら 3g
総カロリー:1678kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(63.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(86.1%) | |
たんぱく質:144.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(241.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(289.6%) | |
脂質:98.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(166.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(133.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(229.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(182.4%) | |
飽和脂肪酸:29.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(223.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(143.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(303.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(194.7%) | |
コレステロール:891.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(118.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(148.6%) | |
炭水化物:36.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(11%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(7.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(14.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(10.6%) | |
塩分:6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(66.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(80%) | |
カリウム:1792.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(71.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(89.6%) | |
カルシウム:701.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(87.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(30.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(107.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(30.5%) | |
マグネシウム:167.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(49.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(62.1%) | |
リン:1426mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(142.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(47.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(158.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(47.5%) | |
鉄:10.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(151.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(21.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(101%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(26.5%) | |
亜鉛:13mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(108.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(32.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(144.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(37.1%) | |
銅:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンＣ:90.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(90.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(90.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:554.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(65.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(20.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(85.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(20.5%) | |
ビタミンＤ:16.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(300%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(33%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(300%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(33%) | |
ビタミンＫ:397.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(529.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(662%) | |
ビタミンＢ1:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンＢ2:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:39.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(263.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(359.1%) | |
ビタミンＢ6:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.6%) | |
ビタミンＢ12:17.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(712.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(712.5%) | |
葉酸:240.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(100.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(18.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(100.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(18.5%) | |
パントテン酸:7.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(156%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(156%) | |