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総カロリー：767kcal
引用元：http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/b4eb3870fbc4c6a3102ab4aab04cd5e3.html
- 材料 （4人分）
- 鶏レバー ・ 200 g
- 砂肝 ・ 150 g
- ニンニク ・ 1 片
- 塩コショウ ・ 少々
- サラダ油 ・大さじ 1
- ＜調味料＞
- 酒 ・大さじ 4
- みりん ・大さじ 2
- しょうゆ ・大さじ 1
- カレー粉 ・大さじ 1
栄養成分として認識できた材料
とりればー 200g
すなぎも 150g
にんにく 10g
しおこしょう 0.15g
さらだあぶら 13.5g
さけ 60g
みりん 36g
しょうゆ 18g
かれーこ 6g
総カロリー:766.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(28.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(39.3%) | |
たんぱく質:69.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(115.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(138.4%) | |
脂質:23.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(39.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(31.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(54.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(43.1%) | |
飽和脂肪酸:3.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(23.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(15%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(31.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(20.4%) | |
コレステロール:1040.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(138.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(173.5%) | |
炭水化物:53.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(16.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(11.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(22%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(15.7%) | |
塩分:3.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(36.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(44%) | |
カリウム:1237.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(49.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(61.9%) | |
カルシウム:62mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(7.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(2.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(9.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(2.7%) | |
マグネシウム:89.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(26.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(33.1%) | |
リン:887.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(88.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(29.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(98.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(29.6%) | |
鉄:23.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(341.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(47.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(227.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(59.8%) | |
亜鉛:11.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(95%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(28.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(126.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(32.6%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:49.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(49.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(49.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:28007.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(3295%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(1037.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(4308.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(1037.3%) | |
ビタミンＤ:0.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.8%) | |
ビタミンＫ:91.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(121.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(152.3%) | |
ビタミンＢ1:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンＢ2:4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(250%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(333.3%) | |
ナイアシン:15.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(104%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(141.8%) | |
ビタミンＢ6:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.6%) | |
ビタミンＢ12:91.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(3808.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(3808.3%) | |
葉酸:2672.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1113.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(205.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1113.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(205.6%) | |
パントテン酸:22.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(450%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(450%) | |