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総カロリー：1508kcal
引用元：http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/82d3ef2e169cb07fa26862e8f7f039ae.html
- 材料 （4人分）
- ワンタンの皮 ・ 28 枚
- 豚ひき肉 ・ 150 g
- 土ショウガ ・ 1/2 片
- 白ネギ ・ 1/2 本
- 練りからし ・ 適量
- 揚げ油 ・ 適量
- ＜調味料＞
- 酒 ・小さじ 1
- 塩コショウ ・ 少々
- しょうゆ ・小さじ 1
- サニーレタス ・ 2 ～4枚
- トマト ・ 1 個
- レモン ・ 1/2 個
栄養成分として認識できた材料
わんたんのかわ 112g
ぶたひきにく 150g
ねぎ 45g
からし 1g
さけ 5g
しおこしょう 0.15g
しょうゆ 6g
さにーれたす 900g
とまと 125g
れもん 42.5g
さらだあぶら 69.3325g
総カロリー:1508kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(56.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(77.3%) | |
たんぱく質:49.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(82.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(98.6%) | |
脂質:95.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(162.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(129.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(222.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(177.4%) | |
飽和脂肪酸:13.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(104.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(67.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(142.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(91.4%) | |
コレステロール:115.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(15.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(19.3%) | |
炭水化物:109.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(33%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(23.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(44.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(32%) | |
塩分:1.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(13.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(16%) | |
カリウム:4397.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(175.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(219.9%) | |
カルシウム:632.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(79%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(27.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(97.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(27.5%) | |
マグネシウム:197.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(58.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(73.3%) | |
リン:640.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(64.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(21.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(71.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(21.4%) | |
鉄:18.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(258.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(36.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(172.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(45.3%) | |
亜鉛:8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(66.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(20%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(88.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(22.9%) | |
銅:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンＣ:209.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(209.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(209.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1511.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(177.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(56%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(232.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(56%) | |
ビタミンＤ:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンＫ:1455.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1940.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2425.8%) | |
ビタミンＢ1:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
ビタミンＢ2:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:12.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(84.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(115.5%) | |
ビタミンＢ6:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンＢ12:0.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(25%) | |
葉酸:1084.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(452%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(83.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(452%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(83.5%) | |
パントテン酸:4.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(82%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(82%) | |