home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:1585kcal

サバの竜田揚げ from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/04ac32dea9757d4d075d5c090591e6ea.html
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
さば 440g
さけ 10g
みりん 12g
しょうゆ 18g
れんこん 80g
かたくりこ 36g
きゃべつ 150g
ぶろっこりー 700g
ぷちとまと 20g
さらだあぶら 73.3g

総重量:1539.3g


水分:701.8g


総カロリー:1585.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(59.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(81.3%)
 

たんぱく質:74.4g

 
成人男性一日必要量:60g(124%)
 
成人女性一日必要量:50g(148.8%)
 

脂質:107.4g

 
成人男性一日必要量:59g(182%)
 
成人男性一日限度量:74g(145.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(249.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(198.9%)
 

飽和脂肪酸:13.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(104.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(67.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(142.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(91.4%)
 

コレステロール:170.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(22.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(28.4%)
 

炭水化物:78.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(23.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(16.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(32%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(22.9%)
 

塩分:4.1g

 
成人男性一日限度量:9g(45.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(54.7%)
 

カリウム:2782.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(111.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(139.1%)
 

カルシウム:236.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(29.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(10.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(36.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(10.3%)
 

マグネシウム:220.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(64.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(81.7%)
 

リン:1051.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(105.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(35.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(116.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(35.1%)
 

鉄:7.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(110%)
 
成人男性一日限度量:50mg(15.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(73.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(19.3%)
 

亜鉛:5.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(48.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(14.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(64.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(16.6%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:509.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(509.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(509.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):318.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(37.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(11.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(49%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(11.8%)
 

ビタミンD:29μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(527.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(58%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(527.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(58%)
 

ビタミンK:762μg

 
成人男性一日必要量:75μg(1016%)
 
成人女性一日必要量:60μg(1270%)
 

ビタミンB1:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 

ビタミンB2:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(125%)
 

ナイアシン:31.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(208%)
 
成人女性一日必要量:11mg(283.6%)
 

ビタミンB6:2.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.6%)
 

ビタミンB12:28μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(1166.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(1166.7%)
 

葉酸:888μg

 
成人男性一日必要量:240μg(370%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(68.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(370%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(68.3%)
 

パントテン酸:6.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(138%)
 
成人女性一日必要量:5mg(138%)