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総カロリー：69kcal

ﾖｰｸﾞﾙﾄｸﾘｰﾑ冷ﾘﾝｺﾞｸﾞﾗﾀﾝ by ショコパン

引用元：http://cookpad.com/recipe/290416

材料 (1人～2人)
万能ヨーグルトクリーム 200～250ｇ
りんご半分

栄養成分として認識できた材料
りんご 150g

総重量:150g

水分:108.2g

総カロリー:68.9kcal
成人男性一日必要量:2650kcal(2.6%)
成人女性一日必要量:1950kcal(3.5%)

たんぱく質:0.3g
成人男性一日必要量:60g(0.5%)
成人女性一日必要量:50g(0.6%)

脂質:0.1g
成人男性一日必要量:59g(0.2%)
成人男性一日限度量:74g(0.1%)
成人女性一日必要量:43g(0.2%)
成人女性一日限度量:54g(0.2%)

飽和脂肪酸:0g
成人男性一日必要量:13.25g(0%)
成人男性一日限度量:20.6g(0%)
成人女性一日必要量:9.75g(0%)
成人女性一日限度量:15.2g(0%)

コレステロール:0mg
成人男性一日限度量:750mg(0%)
成人女性一日限度量:600mg(0%)

炭水化物:18.6g
成人男性一日必要量:331.3g(5.6%)
成人男性一日限度量:463.8g(4%)
成人女性一日必要量:243.8g(7.6%)
成人女性一日限度量:341.3g(5.4%)

塩分:0g
成人男性一日限度量:9g(0%)
成人女性一日限度量:7.5g(0%)

カリウム:140.3mg
成人男性一日必要量:2500mg(5.6%)
成人女性一日必要量:2000mg(7%)

カルシウム:3.8mg
成人男性一日必要量:800mg(0.5%)
成人男性一日限度量:2300mg(0.2%)
成人女性一日必要量:650mg(0.6%)
成人女性一日限度量:2300mg(0.2%)

マグネシウム:3.8mg
成人男性一日必要量:340mg(1.1%)
成人女性一日必要量:270mg(1.4%)

リン:12.8mg
成人男性一日必要量:1000mg(1.3%)
成人男性一日限度量:3000mg(0.4%)
成人女性一日必要量:900mg(1.4%)
成人女性一日限度量:3000mg(0.4%)

鉄:0mg
成人男性一日必要量:7mg(0%)
成人男性一日限度量:50mg(0%)
成人女性一日必要量:10.5mg(0%)
成人女性一日限度量:40mg(0%)

亜鉛:0mg
成人男性一日必要量:12mg(0%)
成人男性一日限度量:40mg(0%)
成人女性一日必要量:9mg(0%)
成人女性一日限度量:35mg(0%)

銅:0.1mg
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%)
成人男性一日限度量:10mg(1%)
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%)
成人女性一日限度量:10mg(1%)

ビタミンＣ:5.1mg
成人男性一日必要量:100mg(5.1%)
成人女性一日必要量:100mg(5.1%)

ビタミンＡ（レチノール当量）:2.6μg
成人男性一日必要量:850μg(0.3%)
成人男性一日限度量:2700μg(0.1%)
成人女性一日必要量:650μg(0.4%)
成人女性一日限度量:2700μg(0.1%)

ビタミンＤ:0μg
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
成人男性一日限度量:50μg(0%)
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
成人女性一日限度量:50μg(0%)

ビタミンＫ:0μg
成人男性一日必要量:75μg(0%)
成人女性一日必要量:60μg(0%)

ビタミンＢ1:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)

ビタミンＢ2:0mg
成人男性一日必要量:1.6mg(0%)
成人女性一日必要量:1.2mg(0%)

ナイアシン:0.1mg
成人男性一日必要量:15mg(0.7%)
成人女性一日必要量:11mg(0.9%)

ビタミンＢ6:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人男性一日限度量:55mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
成人女性一日限度量:45mg(0%)

ビタミンＢ12:0μg
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)

葉酸:6.4μg
成人男性一日必要量:240μg(2.7%)
成人男性一日限度量:1300μg(0.5%)
成人女性一日必要量:240μg(2.7%)
成人女性一日限度量:1300μg(0.5%)

パントテン酸:0.1mg
成人男性一日必要量:5mg(2%)
成人女性一日必要量:5mg(2%)