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総カロリー:2107kcal

高菜焼きそば from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/609ad307beb43c3d321659835f5c9f23.html
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栄養成分として認識できた材料
ちゅうかめん 150g
たまご 122g
ちゃーしゅー 500g
にんじん 37.5g
めんま 2.5g
さけ 30g
しょうゆ 27g
さとう 6g
ごまあぶら 20.25g
しろごま 6g

総重量:901.3g


水分:470.2g


総カロリー:2106.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(79.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(108%)
 

たんぱく質:95.7g

 
成人男性一日必要量:60g(159.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(191.4%)
 

脂質:111.9g

 
成人男性一日必要量:59g(189.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(151.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(260.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(207.2%)
 

飽和脂肪酸:6.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(52.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(33.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(70.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(45.4%)
 

コレステロール:435.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(58.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(72.6%)
 

炭水化物:161.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(48.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(34.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(66.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(47.3%)
 

塩分:18.4g

 
成人男性一日限度量:9g(204.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(245.3%)
 

カリウム:2495.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(99.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(124.8%)
 

カルシウム:226mg

 
成人男性一日必要量:800mg(28.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(9.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(34.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(9.8%)
 

マグネシウム:175.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(51.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(65%)
 

リン:1866mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(186.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(62.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(207.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(62.2%)
 

鉄:8.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(118.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(16.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(79%)
 
成人女性一日限度量:40mg(20.8%)
 

亜鉛:10.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(89.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(26.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(118.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(30.6%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:113.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(113.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(113.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):432.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(50.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(16%)
 
成人女性一日必要量:650μg(66.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(16%)
 

ビタミンD:5.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(92.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(10.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(92.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(10.2%)
 

ビタミンK:48μg

 
成人男性一日必要量:75μg(64%)
 
成人女性一日必要量:60μg(80%)
 

ビタミンB1:5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(357.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(454.5%)
 

ビタミンB2:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%)
 

ナイアシン:82mg

 
成人男性一日必要量:15mg(546.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(745.5%)
 

ビタミンB6:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)
 

ビタミンB12:6.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(266.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(266.7%)
 

葉酸:97.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(40.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(40.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7.5%)
 

パントテン酸:5.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(118%)
 
成人女性一日必要量:5mg(118%)