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総カロリー:848kcal

レバーサンド from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/51f962161458fd1c205a96e113b8faac.html
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栄養成分として認識できた材料
とりればー 100g
さけ 15g
しょくぱん 62.5g
ばたー 10g
れたす 80g
あんちょび 160g
つぶますたーど 5g
まよねーず 14.25g
れもんじる 5g

総重量:451.8g


水分:287.2g


総カロリー:847.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(32%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(43.5%)
 

たんぱく質:58.8g

 
成人男性一日必要量:60g(98%)
 
成人女性一日必要量:50g(117.6%)
 

脂質:44.6g

 
成人男性一日必要量:59g(75.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(60.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(103.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(82.6%)
 

飽和脂肪酸:13.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(100.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(64.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(136.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(87.5%)
 

コレステロール:535.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(89.3%)
 

炭水化物:50g

 
成人男性一日必要量:331.3g(15.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(10.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(20.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(14.6%)
 

塩分:3.9g

 
成人男性一日限度量:9g(43.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(52%)
 

カリウム:953.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(38.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(47.7%)
 

カルシウム:640.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(80%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(27.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(98.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(27.8%)
 

マグネシウム:105.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(31.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(39.1%)
 

リン:998.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(99.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(33.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(111%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(33.3%)
 

鉄:13.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(192.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(27%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(33.8%)
 

亜鉛:7.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(60%)
 
成人男性一日限度量:40mg(18%)
 
成人女性一日必要量:9mg(80%)
 
成人女性一日限度量:35mg(20.6%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:26.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(26.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(26.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):14083.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(1656.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(521.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(2166.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(521.6%)
 

ビタミンD:32.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(587.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(64.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(587.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(64.6%)
 

ビタミンK:54.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(72.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(90.7%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:2.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(143.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(191.7%)
 

ナイアシン:18.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(122%)
 
成人女性一日必要量:11mg(166.4%)
 

ビタミンB6:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.7%)
 

ビタミンB12:65.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(2737.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(2737.5%)
 

葉酸:1388.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(578.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(106.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(578.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(106.8%)
 

パントテン酸:11.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(232%)
 
成人女性一日必要量:5mg(232%)