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総カロリー:1786kcal

焼き肉ビーフン from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/0a20e73cb4fb21f0dcf718a0d9f79a5f.html
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栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 300g
まめもやし 300g
にんじん 37.5g
ねぎ 90g
みりん 36g
さとう 18g
しょうゆ 18g
こちゅじゃん 36g
にんにく 50g
ごまあぶら 27g
ごまあぶら 27g

総重量:939.5g


水分:596.9g


総カロリー:1785.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(67.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(91.6%)
 

たんぱく質:71.4g

 
成人男性一日必要量:60g(119%)
 
成人女性一日必要量:50g(142.8%)
 

脂質:126.6g

 
成人男性一日必要量:59g(214.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(171.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(294.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(234.4%)
 

飽和脂肪酸:30.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(227.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(146.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(308.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(198%)
 

コレステロール:217.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(28.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(36.2%)
 

炭水化物:78.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(23.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(16.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(32.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(23%)
 

塩分:5.8g

 
成人男性一日限度量:9g(64.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(77.3%)
 

カリウム:1816.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(72.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(90.8%)
 

カルシウム:118.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(14.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(5.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(5.1%)
 

マグネシウム:156.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(46.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(58%)
 

リン:720.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(72.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(24%)
 
成人女性一日必要量:900mg(80.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(24%)
 

鉄:5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(47.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(12.5%)
 

亜鉛:16.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(138.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(41.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(184.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(47.4%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:29.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(29.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(29.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):277μg

 
成人男性一日必要量:850μg(32.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(10.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(42.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(10.3%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:192.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(256.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(321.2%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:15.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(100.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(137.3%)
 

ビタミンB6:2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.4%)
 

ビタミンB12:4.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(187.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(187.5%)
 

葉酸:351.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(146.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(27%)
 
成人女性一日必要量:240μg(146.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(27%)
 

パントテン酸:4.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(92%)
 
成人女性一日必要量:5mg(92%)