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総カロリー:606kcal

鶏レバーの黒酢煮 from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/1d86018ca71d889bc700a526b1bd77f7.html
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栄養成分として認識できた材料
とりればー 195g
すなぎも 90g
こんぶ 10g
ばんのうねぎ 5g
さけ 45g
さけ 30g
みりん 18g
さとう 9g
くろず 30g
しょうゆ 27g

総重量:459g


水分:310.5g


総カロリー:606.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(22.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(31.1%)
 

たんぱく質:57.8g

 
成人男性一日必要量:60g(96.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(115.6%)
 

脂質:7.8g

 
成人男性一日必要量:59g(13.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(10.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(18.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(14.4%)
 

飽和脂肪酸:1.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(13.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(8.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(18.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(11.8%)
 

コレステロール:901.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(120.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(150.3%)
 

炭水化物:65.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(19.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(14.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(26.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(19.2%)
 

塩分:5.1g

 
成人男性一日限度量:9g(56.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(68%)
 

カリウム:1592.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(63.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(79.6%)
 

カルシウム:100.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(12.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(15.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(4.4%)
 

マグネシウム:124.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(36.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(46%)
 

リン:791.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(79.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(26.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(88%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(26.4%)
 

鉄:20.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(297.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(41.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(198.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(52%)
 

亜鉛:9.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(80%)
 
成人男性一日限度量:40mg(24%)
 
成人女性一日必要量:9mg(106.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(27.4%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:48.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(48.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(48.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):27320.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(3214.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(1011.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(4203.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(1011.9%)
 

ビタミンD:0.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.8%)
 

ビタミンK:65.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(87.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(109.8%)
 

ビタミンB1:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 

ビタミンB2:3.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(237.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(316.7%)
 

ナイアシン:13mg

 
成人男性一日必要量:15mg(86.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(118.2%)
 

ビタミンB6:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.1%)
 

ビタミンB12:88.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(3675%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(3675%)
 

葉酸:2608.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(1086.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(200.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(1086.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(200.6%)
 

パントテン酸:21.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(422%)
 
成人女性一日必要量:5mg(422%)