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総カロリー:606kcal
引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/1d86018ca71d889bc700a526b1bd77f7.html
- 材料 (2人分)
- 鶏レバー ・ 195 g
- 砂肝 ・ 90 g
- 昆布 (刻み) ・ 5 g
- 細ネギ (刻み) ・大さじ 4
- 土ショウガ ・ 1 片
- 酒 ・大さじ 3
- <調味料>
- 酒 ・大さじ 2
- みりん ・大さじ 1
- 砂糖 ・大さじ 1
- 黒酢 ・大さじ 2
- しょうゆ ・大さじ 1.5
栄養成分として認識できた材料
とりればー 195g
すなぎも 90g
こんぶ 10g
ばんのうねぎ 5g
さけ 45g
さけ 30g
みりん 18g
さとう 9g
くろず 30g
しょうゆ 27g
総カロリー:606.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(22.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(31.1%) | |
たんぱく質:57.8g | |
成人男性一日必要量:60g(96.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(115.6%) | |
脂質:7.8g | |
成人男性一日必要量:59g(13.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(10.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(18.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(14.4%) | |
飽和脂肪酸:1.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(13.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(8.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(18.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(11.8%) | |
コレステロール:901.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(120.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(150.3%) | |
炭水化物:65.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(19.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(14.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(26.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(19.2%) | |
塩分:5.1g | |
成人男性一日限度量:9g(56.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(68%) | |
カリウム:1592.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(63.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(79.6%) | |
カルシウム:100.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(12.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(15.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.4%) | |
マグネシウム:124.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(36.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(46%) | |
リン:791.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(79.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(26.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(88%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(26.4%) | |
鉄:20.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(297.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(41.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(198.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(52%) | |
亜鉛:9.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(80%) | |
成人男性一日限度量:40mg(24%) | |
成人女性一日必要量:9mg(106.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(27.4%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:48.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(48.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(48.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):27320.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(3214.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1011.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(4203.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1011.9%) | |
ビタミンD:0.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.8%) | |
ビタミンK:65.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(87.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(109.8%) | |
ビタミンB1:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンB2:3.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(237.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(316.7%) | |
ナイアシン:13mg | |
成人男性一日必要量:15mg(86.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(118.2%) | |
ビタミンB6:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンB12:88.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(3675%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(3675%) | |
葉酸:2608.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(1086.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(200.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(1086.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(200.6%) | |
パントテン酸:21.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(422%) | |
成人女性一日必要量:5mg(422%) | |