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総カロリー:885kcal

チキンのママレード煮 from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/572e5f23451d4fc41fb1be378609c595.html
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栄養成分として認識できた材料
てばもと 576g
しょうゆ 60g
にんにく 40g
さらだあぶら 9g
ほうれんそう 200g

総重量:885g


水分:458.6g


総カロリー:884.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(33.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(45.4%)
 

たんぱく質:90.3g

 
成人男性一日必要量:60g(150.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(180.6%)
 

脂質:46.1g

 
成人男性一日必要量:59g(78.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(62.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(107.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(85.4%)
 

飽和脂肪酸:7.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(59.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(38.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(81%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(52%)
 

コレステロール:484mg

 
成人男性一日限度量:750mg(64.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(80.7%)
 

炭水化物:21.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(6.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(4.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(8.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(6.2%)
 

塩分:9g

 
成人男性一日限度量:9g(100%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(120%)
 

カリウム:2085.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(83.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(104.3%)
 

カルシウム:166mg

 
成人男性一日必要量:800mg(20.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(7.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(25.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(7.2%)
 

マグネシウム:220.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(64.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(81.8%)
 

リン:581.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(58.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(19.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(64.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(19.4%)
 

鉄:9.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(130%)
 
成人男性一日限度量:50mg(18.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(86.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(22.8%)
 

亜鉛:7.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(65.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(19.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(87.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(22.6%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:70.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(70.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(70.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):837.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(98.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(31%)
 
成人女性一日必要量:650μg(128.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(31%)
 

ビタミンD:0.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.6%)
 

ビタミンK:738.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(984.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(1231.2%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:13.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(90%)
 
成人女性一日必要量:11mg(122.7%)
 

ビタミンB6:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.6%)
 

ビタミンB12:2.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%)
 

葉酸:466.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(194.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(35.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(194.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(35.9%)
 

パントテン酸:5.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(108%)
 
成人女性一日必要量:5mg(108%)