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総カロリー:531kcal

黒砂糖の寒天デザート from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/b27d6d9339dd68534a38b803cd0c8652.html
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栄養成分として認識できた材料
くろざとう 150g
こなかんてん 4g
みず 500g

総重量:654g


水分:11.4g


総カロリー:531.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(20%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(27.2%)
 

たんぱく質:2.6g

 
成人男性一日必要量:60g(4.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(5.2%)
 

脂質:0g

 
成人男性一日必要量:59g(0%)
 
成人男性一日限度量:74g(0%)
 
成人女性一日必要量:43g(0%)
 
成人女性一日限度量:54g(0%)
 

飽和脂肪酸:0g

 
成人男性一日必要量:13.25g(0%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(0%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(0%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(0%)
 

コレステロール:0mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0%)
 

炭水化物:134.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(40.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(29%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(55.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(39.4%)
 

塩分:0.2g

 
成人男性一日限度量:9g(2.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(2.7%)
 

カリウム:1650mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(66%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(82.5%)
 

カルシウム:360.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(45.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(15.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(55.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(15.7%)
 

マグネシウム:46.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(13.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(17.3%)
 

リン:46.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(4.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(5.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(1.6%)
 

鉄:7.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(101.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(14.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(67.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(17.8%)
 

亜鉛:0.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(6.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(2%)
 
成人女性一日必要量:9mg(8.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(2.3%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):0μg

 
成人男性一日必要量:850μg(0%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0%)
 
成人女性一日必要量:650μg(0%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:0μg

 
成人男性一日必要量:75μg(0%)
 
成人女性一日必要量:60μg(0%)
 

ビタミンB1:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 

ビタミンB2:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%)
 

ナイアシン:1.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(8%)
 
成人女性一日必要量:11mg(10.9%)
 

ビタミンB6:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.4%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:15μg

 
成人男性一日必要量:240μg(6.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(1.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(6.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(1.2%)
 

パントテン酸:2.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(42%)
 
成人女性一日必要量:5mg(42%)