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総カロリー:1614kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1301549
- 材料 (1本分)
- ☆合挽き肉 300g
- ☆玉ネギ 1/2個
- ☆ミックスベジタブル 50g
- ☆卵 1個
- ☆パン粉 40g
- ☆牛乳 80cc
- ゆで卵 3個
- マッシュポテト 200g
- ナツメグ 少々
- 塩 適量
- 胡椒 適量
- ★ケチャップ 大さじ4
- ★ウスターソース 大さじ4
- ★粒マスタード 大さじ1
- しめじ(飾り用) 適量
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 300g
たまねぎ 100g
みっくすべじたぶる 50g
たまご 61g
ぱんこ 40g
ぎゅうにゅう 96g
たまご 183g
じゃがいも 200g
なつめぐ 0.25g
しお 1g
こしょう 0.5g
けちゃっぷ 72g
うすたーそーす 72g
つぶますたーど 15g
しめじ 40g
総カロリー:1613.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(60.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(82.8%) | |
たんぱく質:99.7g | |
成人男性一日必要量:60g(166.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(199.4%) | |
脂質:76.5g | |
成人男性一日必要量:59g(129.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(103.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(177.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(141.7%) | |
飽和脂肪酸:26.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(197%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(126.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(267.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(171.7%) | |
コレステロール:1111.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(148.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(185.3%) | |
炭水化物:121.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(36.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(26.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(49.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(35.5%) | |
塩分:11.7g | |
成人男性一日限度量:9g(130%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(156%) | |
カリウム:2932.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(117.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(146.6%) | |
カルシウム:344.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(43.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(15%) | |
成人女性一日必要量:650mg(53%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(15%) | |
マグネシウム:203.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(59.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(75.4%) | |
リン:1237.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(123.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(41.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(137.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(41.3%) | |
鉄:10.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(154.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(21.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(102.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(27%) | |
亜鉛:12.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(100.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(30.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(134.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(34.6%) | |
銅:0.9mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンC:86.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(86.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(86.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):713.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(83.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(26.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(109.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(26.4%) | |
ビタミンD:6.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(114.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(12.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(114.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(12.6%) | |
ビタミンK:58μg | |
成人男性一日必要量:75μg(77.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(96.7%) | |
ビタミンB1:2.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
ビタミンB2:1.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%) | |
ナイアシン:24mg | |
成人男性一日必要量:15mg(160%) | |
成人女性一日必要量:11mg(218.2%) | |
ビタミンB6:1.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンB12:3.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(141.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(141.7%) | |
葉酸:191.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(79.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(14.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(79.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(14.7%) | |
パントテン酸:9.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(188%) | |
成人女性一日必要量:5mg(188%) | |