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総カロリー：2241kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1301839
- 材料
- しっとり・ふわふわチョコレートスポンジレシピID :994636 １台分
- ・苺チーズムース
- フィラデルフィアクリームチーズ 150g
- 苺(刻んで) 100g
- 生クリーム(ホイップ可) 50g
- レモン汁 大さじ1
- グラニュー糖(上白糖) 40g
- ゼラチン 6g
- 水 大さじ2
- ・チョコレートチーズムース
- フィラデルフィアクリームチーズ 100g
- 板チョコ(明治ガーﾅ58g＋ホワイトチョコ40g) 100g前後
- 生クリーム(ホイップ可) 50g
- ゼラチン 4g
- 牛乳 50cc
- ・トッピング
- 生クリーム＋グラニュー糖＋純ココア 150g＋15g＋大さじ1～2
- スライスアーモンド 20g
- 苺＋プリッツ＋アザラン 適量
栄養成分として認識できた材料
くりーむちーず 150g
いちご 100g
なまくりーむ 50g
れもんじる 15g
さとう 40g
ぜらちん 6g
みず 30g
くりーむちーず 100g
ちょこれーと 100g
なまくりーむ 50g
ぜらちん 4g
ぎゅうにゅう 60g
あーもんど 20g
総カロリー:2241kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(84.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(114.9%) | |
たんぱく質:44.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(74.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(89.6%) | |
脂質:174.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(296.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(236.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(406.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(323.9%) | |
飽和脂肪酸:100.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(757.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(487.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1029.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(660.5%) | |
コレステロール:393.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(52.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(65.7%) | |
炭水化物:120.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(36.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(26%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(49.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(35.4%) | |
塩分:2.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(24.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(29.3%) | |
カリウム:1122.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(44.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(56.1%) | |
カルシウム:606.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(75.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(26.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(93.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(26.4%) | |
マグネシウム:180.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(53%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(66.7%) | |
リン:690.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(69.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(23%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(76.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(23%) | |
鉄:4.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(58.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(8.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(39%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(10.3%) | |
亜鉛:4.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(40%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(53.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(13.7%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:68.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(68.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(68.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1105.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(130%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(40.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(170%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(40.9%) | |
ビタミンＤ:2.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(40%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(40%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.4%) | |
ビタミンＫ:51.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(68.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(85.3%) | |
ビタミンＢ1:0.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンＢ2:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(17.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(23.6%) | |
ビタミンＢ6:0.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンＢ12:0.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
葉酸:152.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(63.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(11.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(63.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(11.7%) | |
パントテン酸:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(72%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(72%) | |