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総カロリー：1729kcal
引用元：http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/2aa1199ab0173eae0077e9da3c5cf006.html
- 材料 （4人分）
- 豚ロース肉 ・ 450 g
- ＜下味調味料＞
- 酒 ・大さじ 1
- しょうゆ ・大さじ 1
- 土ショウガ汁 ・小さじ 1
- キャベツ ・ 1/8 個
- トマト ・ 1 個
- ＜合わせ調味料＞
- 酒 ・大さじ 1.5
- 砂糖 ・大さじ 1.5
- みりん ・大さじ 1.5
- しょうゆ ・大さじ 2
- 土ショウガ汁 ・大さじ 1.5
- サラダ油 ・大さじ 2
栄養成分として認識できた材料
ぶたろーす 450g
さけ 15g
しょうゆ 18g
きゃべつ 150g
とまと 125g
さけ 22.5g
さとう 13.5g
みりん 27g
しょうゆ 36g
さらだあぶら 27g
総カロリー:1729kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(65.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(88.7%) | |
たんぱく質:94.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(157.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(188.6%) | |
脂質:113.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(192.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(153.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(264.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(210.7%) | |
飽和脂肪酸:37.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(280.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(180.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(381.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(244.7%) | |
コレステロール:275mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(36.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(45.8%) | |
炭水化物:61.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(18.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(13.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(25.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(18.1%) | |
塩分:8.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(92.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(110.7%) | |
カリウム:2122.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(84.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(106.1%) | |
カルシウム:98.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(12.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(4.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(15.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(4.3%) | |
マグネシウム:164.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(48.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(61.1%) | |
リン:969.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(97%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(32.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(107.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(32.3%) | |
鉄:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(41.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(5.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(27.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(7.3%) | |
亜鉛:8.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(68.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(20.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(91.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(23.4%) | |
銅:0.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンＣ:75.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(75.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(75.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:86.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(10.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(3.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(13.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(3.2%) | |
ビタミンＤ:0.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンＫ:150.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(200.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(250.3%) | |
ビタミンＢ1:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(235.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(300%) | |
ビタミンＢ2:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:34.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(231.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(315.5%) | |
ビタミンＢ6:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンＢ12:1.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
葉酸:148.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(62%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(11.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(62%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(11.4%) | |
パントテン酸:5.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(104%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(104%) | |