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総カロリー:851kcal

お家作りならではのチキンナゲット by まじゅじゅ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1307566
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栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 50g
とりむねにく 200g
たまご 61g
なつめぐ 1.25g
こーんすたーち 27g
べーきんぐぱうだー 2g
しお 2.5g
こしょう 1g
さらだあぶら 17.2375g

総重量:362g


水分:210.6g


総カロリー:851.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(32.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(43.7%)
 

たんぱく質:46.1g

 
成人男性一日必要量:60g(76.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(92.2%)
 

脂質:57.8g

 
成人男性一日必要量:59g(98%)
 
成人男性一日限度量:74g(78.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(134.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(107%)
 

飽和脂肪酸:13.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(98.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(63.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(134.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(86.2%)
 

コレステロール:390.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(52.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(65.1%)
 

炭水化物:29.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(8.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(6.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(12.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(8.6%)
 

塩分:3.2g

 
成人男性一日限度量:9g(35.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(42.7%)
 

カリウム:619.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(24.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(31%)
 

カルシウム:100.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(12.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(15.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(4.4%)
 

マグネシウム:56.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(16.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(21%)
 

リン:430.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(43.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(14.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(47.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(14.4%)
 

鉄:1.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(27.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(18.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(4.8%)
 

亜鉛:2.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(18.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(5.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(24.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(6.3%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:5.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(5.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(5.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):221.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(26.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(8.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(34.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(8.2%)
 

ビタミンD:1.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(20%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(20%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.2%)
 

ビタミンK:127.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(169.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(212.3%)
 

ビタミンB1:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:15.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(106%)
 
成人女性一日必要量:11mg(144.5%)
 

ビタミンB6:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.8%)
 

ビタミンB12:1.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 

葉酸:39.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(16.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(3.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(16.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(3.1%)
 

パントテン酸:2.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(56%)
 
成人女性一日必要量:5mg(56%)