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総カロリー:1495kcal

スープも完食♪ロールキャベツ by misa-king

引用元:http://cookpad.com/recipe/1308600
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栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 575g
ぶたひきにく 300g
たまねぎ 200g
ほししいたけ 9g
たまご 61g
ぱんこ 20g
ぎゅうにゅう 54g
しおこしょう 2g
なつめぐ 1.25g
たまねぎ 50g
にんじん 50g
せろり 50g
べーこん 90g
にんにく 20g
しお 1g
みず 200g
みず 200g
こんそめ 5g
ろーりえ 0.8g

総重量:1889.1g


水分:1077g


総カロリー:1495.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(56.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(76.7%)
 

たんぱく質:90.7g

 
成人男性一日必要量:60g(151.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(181.4%)
 

脂質:91.7g

 
成人男性一日必要量:59g(155.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(123.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(213.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(169.8%)
 

飽和脂肪酸:33.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(255.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(164.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(347.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(223%)
 

コレステロール:499.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(66.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(83.3%)
 

炭水化物:79.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(23.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(17.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(32.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(23.2%)
 

塩分:7.7g

 
成人男性一日限度量:9g(85.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(102.7%)
 

カリウム:3165.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(126.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(158.3%)
 

カルシウム:409.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(51.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(17.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(63.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(17.8%)
 

マグネシウム:207.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(61%)
 
成人女性一日必要量:270mg(76.8%)
 

リン:1177.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(117.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(39.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(130.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(39.2%)
 

鉄:7.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(107.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(15%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(18.8%)
 

亜鉛:12.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(100.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(30.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(134.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(34.6%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:263.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(263.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(263.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):529.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(62.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(19.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(81.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(19.6%)
 

ビタミンD:4.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(78.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(8.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(78.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(8.6%)
 

ビタミンK:418.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(558.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(698%)
 

ビタミンB1:2.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%)
 

ビタミンB2:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%)
 

ナイアシン:22.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(152.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(208.2%)
 

ビタミンB6:2.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.6%)
 

ビタミンB12:2.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%)
 

葉酸:519.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(216.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(40%)
 
成人女性一日必要量:240μg(216.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(40%)
 

パントテン酸:8.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(162%)
 
成人女性一日必要量:5mg(162%)