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総カロリー:1360kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1309032
- 材料 (大人2人分)
- 牡蠣 10粒~好きなだけ
- 春菊 ひと束
- にんにく 1粒
- とうがらし 1個
- オリーブ油 大4
- パスタ 200g
- 塩と黒こしょう 適量
- 片栗粉 牡蠣にまぶす
栄養成分として認識できた材料
しゅんぎく 200g
にんにく 50g
とうがらし 2g
おりーぶおいる 54g
すぱげってぃ 200g
総カロリー:1360.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(51.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(69.8%) | |
たんぱく質:33.4g | |
成人男性一日必要量:60g(55.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(66.8%) | |
脂質:59.7g | |
成人男性一日必要量:59g(101.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(80.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(138.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(110.6%) | |
飽和脂肪酸:8.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(62.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(40.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(85.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(54.6%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:164.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(49.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(35.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(67.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(48.2%) | |
塩分:0.4g | |
成人男性一日限度量:9g(4.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(5.3%) | |
カリウム:1568.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(62.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(78.4%) | |
カルシウム:280.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(35.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(12.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(43.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(12.2%) | |
マグネシウム:173.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(51.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(64.3%) | |
リン:417.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(41.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(13.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(46.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(13.9%) | |
鉄:6.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(94.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(13.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(62.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(16.5%) | |
亜鉛:3.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(30.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(9.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(41.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(10.6%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:44.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(44.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(44.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):774.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(91.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(28.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(119.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(28.7%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:518.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(690.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(863.7%) | |
ビタミンB1:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:6.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(44%) | |
成人女性一日必要量:11mg(60%) | |
ビタミンB6:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:445.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(185.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(34.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(185.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(34.3%) | |
パントテン酸:2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(40%) | |
成人女性一日必要量:5mg(40%) | |