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総カロリー:1113kcal

鶏肉のカシューナッツ炒め by 太田アキオ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1311731
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栄養成分として認識できた材料
とりももにく 250g
たまねぎ 50g
ぴーまん 70g
あかぴーまん 20g
かしゅーなっつ 50g
さけ 15g
さけ 7.5g
さけ 7.5g
みりん 18g
しょうゆ 18g
さとう 3g
おいすたーそーす 12g
かたくりこ 1.5g

総重量:522.5g


水分:314.6g


総カロリー:1113.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(42%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(57.1%)
 

たんぱく質:57.3g

 
成人男性一日必要量:60g(95.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(114.6%)
 

脂質:71.8g

 
成人男性一日必要量:59g(121.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(97%)
 
成人女性一日必要量:43g(167%)
 
成人女性一日限度量:54g(133%)
 

飽和脂肪酸:19.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(144.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(93.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(196.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(126.3%)
 

コレステロール:225.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(30.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(37.6%)
 

炭水化物:52.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(15.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(11.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(21.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(15.3%)
 

塩分:4.5g

 
成人男性一日限度量:9g(50%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(60%)
 

カリウム:1023.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(41%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(51.2%)
 

カルシウム:66.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(8.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(2.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(10.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(2.9%)
 

マグネシウム:193.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(56.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(71.7%)
 

リン:601.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(60.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(20.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(66.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(20.1%)
 

鉄:5.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(78.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(11%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(52.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(13.8%)
 

亜鉛:7.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(63.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(19%)
 
成人女性一日必要量:9mg(84.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(21.7%)
 

銅:1.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(12%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(12%)
 

ビタミンC:82.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(82.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(82.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):153.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(18.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(5.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(23.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(5.7%)
 

ビタミンD:0.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.6%)
 

ビタミンK:182.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(243.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(303.8%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:10.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(72.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(99.1%)
 

ビタミンB6:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2%)
 

ビタミンB12:1.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 

葉酸:89.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(37.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(6.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(37.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(6.9%)
 

パントテン酸:5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(100%)
 
成人女性一日必要量:5mg(100%)