
検索速度0.002秒
総カロリー:1113kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1311731
- 材料 (2人分)
- 鶏もも肉 1枚
- 玉ねぎ 1/4個
- ピーマン 中2個
- 赤ピーマン 大1/3個
- 黄ピーマン 大1/3個
- カシューナッツ 50g
- 鶏肉の下味用
- 酒 大さじ1
- 塩 ほんの少々
- 合わせ調味料
- 日本酒 大さじ1/2
- 紹興酒 大さじ1/2
- みりん 大さじ1
- 醤油 大さじ1
- 砂糖 小さじ1
- オイスターソース 大さじ2/3
- 片栗粉 小さじ1/2
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 250g
たまねぎ 50g
ぴーまん 70g
あかぴーまん 20g
かしゅーなっつ 50g
さけ 15g
さけ 7.5g
さけ 7.5g
みりん 18g
しょうゆ 18g
さとう 3g
おいすたーそーす 12g
かたくりこ 1.5g
総カロリー:1113.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(42%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(57.1%) | |
たんぱく質:57.3g | |
成人男性一日必要量:60g(95.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(114.6%) | |
脂質:71.8g | |
成人男性一日必要量:59g(121.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(97%) | |
成人女性一日必要量:43g(167%) | |
成人女性一日限度量:54g(133%) | |
飽和脂肪酸:19.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(144.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(93.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(196.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(126.3%) | |
コレステロール:225.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(30.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(37.6%) | |
炭水化物:52.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(15.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(11.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(21.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(15.3%) | |
塩分:4.5g | |
成人男性一日限度量:9g(50%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(60%) | |
カリウム:1023.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(41%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(51.2%) | |
カルシウム:66.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(8.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(10.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.9%) | |
マグネシウム:193.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(56.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(71.7%) | |
リン:601.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(60.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(20.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(66.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(20.1%) | |
鉄:5.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(11%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(52.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(13.8%) | |
亜鉛:7.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(63.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(19%) | |
成人女性一日必要量:9mg(84.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(21.7%) | |
銅:1.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンC:82.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(82.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(82.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):153.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(18.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(5.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(23.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(5.7%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:182.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(243.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(303.8%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:10.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(72.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(99.1%) | |
ビタミンB6:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンB12:1.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
葉酸:89.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(37.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(6.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(37.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(6.9%) | |
パントテン酸:5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(100%) | |
成人女性一日必要量:5mg(100%) | |