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総カロリー:1308kcal

お肉にめちゃウマ玉ネギソース by LeoRyu

引用元:http://cookpad.com/recipe/1311859
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栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 600g
しおこしょう 0.15g
かたくりこ 4g
たまねぎ 133.33333333333g
ぽんず 80g
しょうが 6g

総重量:823.5g


水分:580.1g


総カロリー:1308.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(49.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(67.1%)
 

たんぱく質:129.7g

 
成人男性一日必要量:60g(216.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(259.4%)
 

脂質:71.5g

 
成人男性一日必要量:59g(121.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(96.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(166.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(132.4%)
 

飽和脂肪酸:28.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(215.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(138.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(292.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(187.5%)
 

コレステロール:367.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(49%)
 
成人女性一日限度量:600mg(61.2%)
 

炭水化物:23.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(7.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(9.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(6.9%)
 

塩分:3.4g

 
成人男性一日限度量:9g(37.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(45.3%)
 

カリウム:2322.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(92.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(116.1%)
 

カルシウム:63.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(2.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(9.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(2.8%)
 

マグネシウム:168.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(49.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(62.6%)
 

リン:1282.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(128.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(42.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(142.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(42.8%)
 

鉄:2.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(34.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(4.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(22.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(6%)
 

亜鉛:11.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(93.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(28%)
 
成人女性一日必要量:9mg(124.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(32%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:16.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(16.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(16.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):30μg

 
成人男性一日必要量:850μg(3.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(1.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(4.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(1.1%)
 

ビタミンD:0.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.2%)
 

ビタミンK:12μg

 
成人男性一日必要量:75μg(16%)
 
成人女性一日必要量:60μg(20%)
 

ビタミンB1:4.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(321.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(409.1%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:49.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(327.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(446.4%)
 

ビタミンB6:2.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.1%)
 

ビタミンB12:2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%)
 

葉酸:40μg

 
成人男性一日必要量:240μg(16.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(3.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(16.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(3.1%)
 

パントテン酸:6.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(134%)
 
成人女性一日必要量:5mg(134%)