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総カロリー:2359kcal

マカロニグラタン☆ by Risoa 51

引用元:http://cookpad.com/recipe/1312096
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栄養成分として認識できた材料
ばたー 30g
こむぎこ 35g
ぎゅうにゅう 600g
なまくりーむ 50g
こんそめ 5g
しお 1.6666666666667g
こしょう 0.2g
まかろに 70g
とりむねにく 240g
さらだあぶら 13.5g
たまねぎ 150g
ぶろっこりー 100g
ぱぷりか 75g
しめじ 50g
こーん 40g
しお 0.2g

総重量:1460.6g


水分:968.3g


総カロリー:2359.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(89%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(121%)
 

たんぱく質:97.4g

 
成人男性一日必要量:60g(162.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(194.8%)
 

脂質:136.3g

 
成人男性一日必要量:59g(231%)
 
成人男性一日限度量:74g(184.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(317%)
 
成人女性一日限度量:54g(252.4%)
 

飽和脂肪酸:57g

 
成人男性一日必要量:13.25g(430.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(276.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(584.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(375%)
 

コレステロール:403.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(53.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(67.2%)
 

炭水化物:175.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(53.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(37.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(72.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(51.5%)
 

塩分:5.8g

 
成人男性一日限度量:9g(64.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(77.3%)
 

カリウム:4241.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(169.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(212.1%)
 

カルシウム:905.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(113.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(39.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(139.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(39.4%)
 

マグネシウム:356.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(104.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(132.1%)
 

リン:1387.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(138.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(46.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(154.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(46.2%)
 

鉄:19mg

 
成人男性一日必要量:7mg(271.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(38%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(181%)
 
成人女性一日限度量:40mg(47.5%)
 

亜鉛:14.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(118.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(35.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(157.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(40.6%)
 

銅:1.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(14%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(200%)
 
成人女性一日限度量:10mg(14%)
 

ビタミンC:83.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(83.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(83.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1160μg

 
成人男性一日必要量:850μg(136.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(43%)
 
成人女性一日必要量:650μg(178.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(43%)
 

ビタミンD:3.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(63.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(7%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(7%)
 

ビタミンK:240.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(320.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(400.7%)
 

ビタミンB1:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 

ビタミンB2:2.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(168.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(225%)
 

ナイアシン:34.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(231.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(315.5%)
 

ビタミンB6:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.3%)
 

ビタミンB12:2.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(112.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(112.5%)
 

葉酸:202.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(84.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(15.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(84.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(15.6%)
 

パントテン酸:7.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(154%)
 
成人女性一日必要量:5mg(154%)